最大73キロという超デブ歴を経て、－20キロの大量減量を目指す、ダイエット日記です。

色んなダイエット方法を自ら試したり、解説もしています。痩せてキレイになろう！

→現在実践しているダイエット方法（マイルール）
→カロリー制限（一日1300kcal程度）
→ウォーキングを一日一時間、週に5日以上する
→夜は置き換え系ダイエット食品も使用。（オルビスやグローバル漢方を使用中）
→なるべく車を使わず、自転車か徒歩で移動。
→半身浴を一日20分する。
→便秘解消のため、寒天や食物繊維を摂る。

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今朝の体重６１.４キロ。（前日より６００グラム減）
まだまだデブゾーン真っ盛りではありますが
減りました。今からちょうど痩せ時期に突入なので
ここで一気に頑張りたいと思っています。

昨日の夜を野菜の煮物オンリーにしたのはよかったかも。

ちなみに今日の夜はこんにゃく炒めと（もちろんノンオイル）
冷しゃぶ（豚、たまねぎ、貝割れ、ポン酢）
にしようと思っています。

やっぱり急いで体重を落としたい今みたいなときは
夜ご飯を極力軽くして、炭水化物を抜くのが一番早い！！
これは身をもって体験しているので・・・

炭水化物は昼に取るように心がけています。
こないだ、服屋でびっちり店員さん（しかも男）に
張り付かれて、ジーンズの試着をしたときに
「うっ・・きつい」を二度連続で経験したので
「こりゃあ、まずい」と本腰を入れましたｗ
もうすぐライブがあるということも大きいですけど。。
リセットダイエットほど真面目にはやらないけど
夜だけ炭水化物抜き、かなりいいですよ～。

明日の体重がちょっと楽しみ・・＆怖い。

posted by CANDY at 16時09分 [ダイエット日記] トラックバック(0) | コメント(3)

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久しぶり＾＾

時々遊びにきて見ましたが書き込みがないのを心配しちょりました＾＾：　ありゃ～？どしたんや～？
マ・・・マサか？のリタイヤ？な～んてね(^_-)-☆
炭水化物が敵ですか？私にとっちゃ辛いな～o( _ _ )o ショボーン

posted by 蘭 URL at 2006年01月23日 22時41分 [編集]

おひさで～す♪

ここ2ヶ月ほどダイエットをサボり、2キロ増やしてしまいました（－－；
ライブまであと少し！！緊急ダイエットします！
CANDYちゃんはいついくの？
私は2/8、20,24です！

posted by ナナイロ♪ URL at 2006年01月25日 22時21分 [編集]

ナナイロちゃんへ＾＾

最近すっかりさぼってて、ここのブログも放置気味だったよ（;´Д｀）
レスが遅くなってごめんね。
あたしも3キロ増えちゃったんですよ・・・orz
今、猛烈にダイエット中なんですｗｗ
ライブは1月31日、2月1日のZEPP大阪と、
2月28日の城ホールに行きますよ～＾＾
ナナイロちゃんも3日行くのね。楽しんできてね♪
あっちの本家ブログでも、待ってるよ～～♪

posted by CANDY URL at 2006年02月09日 08時42分 [編集]