最大73キロという超デブ歴を経て、−20キロの大量減量を目指す、ダイエット日記です。
色んなダイエット方法を自ら試したり、解説もしています。痩せてキレイになろう！
| →現在実践しているダイエット方法（マイルール） →カロリー制限（一日1300kcal程度） →ウォーキングを一日一時間、週に5日以上する →夜は置き換え系ダイエット食品も使用。（オルビスやグローバル漢方を使用中） →なるべく車を使わず、自転車か徒歩で移動。 →半身浴を一日20分する。 →便秘解消のため、寒天や食物繊維を摂る。 |
2005年10月 21日 (金)
今日のダイエット内容
☆朝の体重59.6キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝コーヒー二杯
昼ワンタンメン
夜手作り餃子（白菜ニラ豚ミンチ生姜にんにく）、ウインナー（焼き）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
☆朝の体重59.6キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝コーヒー二杯
昼ワンタンメン
夜手作り餃子（白菜ニラ豚ミンチ生姜にんにく）、ウインナー（焼き）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
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from １桜子の美健楽ダイエット・ニュース（旧ダイエット・ダイアリー） at 2005年10月28日 20時43分
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