最大73キロという超デブ歴を経て、－20キロの大量減量を目指す、ダイエット日記です。

色んなダイエット方法を自ら試したり、解説もしています。痩せてキレイになろう！

→現在実践しているダイエット方法（マイルール）
→カロリー制限（一日1300kcal程度）
→ウォーキングを一日一時間、週に5日以上する
→夜は置き換え系ダイエット食品も使用。（オルビスやグローバル漢方を使用中）
→なるべく車を使わず、自転車か徒歩で移動。
→半身浴を一日20分する。
→便秘解消のため、寒天や食物繊維を摂る。

ホームページ制作

今朝の体重６１.４キロ。（前日より６００グラム減）
まだまだデブゾーン真っ盛りではありますが
減りました。今からちょうど痩せ時期に突入なので
ここで一気に頑張りたいと思っています。

昨日の夜を野菜の煮物オンリーにしたのはよかったかも。

ちなみに今日の夜はこんにゃく炒めと（もちろんノンオイル）
冷しゃぶ（豚、たまねぎ、貝割れ、ポン酢）
にしようと思っています。

やっぱり急いで体重を落としたい今みたいなときは
夜ご飯を極力軽くして、炭水化物を抜くのが一番早い！！
これは身をもって体験しているので・・・

炭水化物は昼に取るように心がけています。
こないだ、服屋でびっちり店員さん（しかも男）に
張り付かれて、ジーンズの試着をしたときに
「うっ・・きつい」を二度連続で経験したので
「こりゃあ、まずい」と本腰を入れましたｗ
もうすぐライブがあるということも大きいですけど。。
リセットダイエットほど真面目にはやらないけど
夜だけ炭水化物抜き、かなりいいですよ～。

明日の体重がちょっと楽しみ・・＆怖い。

posted by CANDY at 16時09分 [ダイエット日記] トラックバック(0) | コメント(3)

2006年01月 18日 (水)

お久しぶり

久しぶりの日記になってしまいました。
ダイエットを忘れたりしていたわけじゃなかったのですが
何かと忙しくて、日記がかけなかったんです。
最近の私は、ゲルマニウムのボールを購入して
ゲルマ入浴をしたりしています。
これ、入れる前と入れた後を比べると発汗量が違うよ。
すごく温まるし、ダイエット云々より、冬には最適かな。

あと、食事のほうは夜は炭水化物を抜いています。
おかずだけ食べてる。

ウォーキングは寒くてなかなか出来ずにいるんですが・・ヽ(;´Д｀)ﾉ
お正月に調子に乗って食べていたら、また増えていたので
恐怖を覚えて、また頑張る事に決めましたｗ

お餅太りってやつですよね。
次のライブまで半月を切ったので、もうラストスパートを
かけて頑張りたいです！！