最大73キロという超デブ歴を経て、−20キロの大量減量を目指す、ダイエット日記です。
色んなダイエット方法を自ら試したり、解説もしています。痩せてキレイになろう！
| →現在実践しているダイエット方法（マイルール） →カロリー制限（一日1300kcal程度） →ウォーキングを一日一時間、週に5日以上する →夜は置き換え系ダイエット食品も使用。（オルビスやグローバル漢方を使用中） →なるべく車を使わず、自転車か徒歩で移動。 →半身浴を一日20分する。 →便秘解消のため、寒天や食物繊維を摂る。 |
2005年10月 31日 (月)
今日は朝から凹んでます。なぜなら・・
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重60.2キロ（1.2キロも増えた）
☆夕食後の体重
☆便通 あり
☆食事内容
朝コーヒー20kcal
昼お弁当 ちゃんぽん1100kcalコーヒー20kcal
晩ハンバーグ1000kcal
☆運動
ウォーキング一時間270kcal
エクササイズ行かないでのポーズ10回、二の腕10回
半身浴20分で100kcal
◎一日の摂取カロリー合計
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）
■合計
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重60.2キロ（1.2キロも増えた）
☆夕食後の体重
☆便通 あり
☆食事内容
朝コーヒー20kcal
昼お弁当 ちゃんぽん1100kcalコーヒー20kcal
晩ハンバーグ1000kcal
☆運動
ウォーキング一時間270kcal
エクササイズ行かないでのポーズ10回、二の腕10回
半身浴20分で100kcal
◎一日の摂取カロリー合計
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）
■合計
2005年10月 31日 (月)
昨日の「あるある」はコーヒーのダイエット効果について
でしたね。私はコーヒーは好きだけど、一日せいぜい２杯だし
しかもインスタントコーヒーでした。（ミルクも砂糖も入れてた）
これはダイエットには全く無意味な飲み方だったようですね、、。
あるあるで推奨していた飲み方は
◎浅煎りのアメリカンコーヒーにする
◎一日４〜５回食後にブラックで飲む（牛乳は入れてもよし）
◎入浴前や運動前に飲むと、脂肪燃焼を助ける
◎アイスではなく、ホットで飲む
大体、こんな感じかな？番組の後、私はコーヒーメーカーを
出してきてキッチンに置きました。ｗ
コーヒーは今日買いに行くつもりでいます〜。
これからはインスタントは封印しよう、、。
カフェインを運動前に摂ると、脂肪燃焼効果がアップすると
言う事は、前から何かで知っていたので、ウォーキング前に
コーヒーや緑茶を飲んでいました。
後は利尿作用もありますね。カフェインって。
それと覚醒作用も。目覚ましになるので、寝る前は不向き。
寝る前３時間は飲まないほうがいいかもしれないですね。
でしたね。私はコーヒーは好きだけど、一日せいぜい２杯だし
しかもインスタントコーヒーでした。（ミルクも砂糖も入れてた）
これはダイエットには全く無意味な飲み方だったようですね、、。
あるあるで推奨していた飲み方は
◎浅煎りのアメリカンコーヒーにする
◎一日４〜５回食後にブラックで飲む（牛乳は入れてもよし）
◎入浴前や運動前に飲むと、脂肪燃焼を助ける
◎アイスではなく、ホットで飲む
大体、こんな感じかな？番組の後、私はコーヒーメーカーを
出してきてキッチンに置きました。ｗ
コーヒーは今日買いに行くつもりでいます〜。
これからはインスタントは封印しよう、、。
カフェインを運動前に摂ると、脂肪燃焼効果がアップすると
言う事は、前から何かで知っていたので、ウォーキング前に
コーヒーや緑茶を飲んでいました。
後は利尿作用もありますね。カフェインって。
それと覚醒作用も。目覚ましになるので、寝る前は不向き。
寝る前３時間は飲まないほうがいいかもしれないですね。
2005年10月 29日 (土)
週末だというのに朝から雨です、、
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重59.2キロ
☆夕食後の体重
☆便通あり
☆食事内容
朝コーヒー
昼
晩
☆運動
ウォーキング
エクササイズ
半身浴20分で100kcal
◎一日の摂取カロリー合計
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）
■合計
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重59.2キロ
☆夕食後の体重
☆便通あり
☆食事内容
朝コーヒー
昼
晩
☆運動
ウォーキング
エクササイズ
半身浴20分で100kcal
◎一日の摂取カロリー合計
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）
■合計
2005年10月 28日 (金)
まずは今朝の体重発表です。。（ ＾▽＾）
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重 59.0キロ
☆夕食後の体重
☆便通あり（少量）
☆食事内容
朝 コーヒー30kcal シリアル（低脂肪乳かけ）200kcal
昼ご飯230kcal吸い物20kcal筑前煮250kcalハンバーグ500kcal
チキン照り焼き370kcal
間食プリッツ小袋１袋136kcal 焼き芋一本250kcal
晩 クリームシチュー400kcal フランスパン600kcal
☆運動
ウォーキング一時間270kcal
エクササイズ褐色脂肪エクサ、二の腕エクサ、行かないでポーズ
◎一日の摂取カロリー合計2986kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1570kcal
■合計＋1416kcal
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重 59.0キロ
☆夕食後の体重
☆便通あり（少量）
☆食事内容
朝 コーヒー30kcal シリアル（低脂肪乳かけ）200kcal
昼ご飯230kcal吸い物20kcal筑前煮250kcalハンバーグ500kcal
チキン照り焼き370kcal
間食プリッツ小袋１袋136kcal 焼き芋一本250kcal
晩 クリームシチュー400kcal フランスパン600kcal
☆運動
ウォーキング一時間270kcal
エクササイズ褐色脂肪エクサ、二の腕エクサ、行かないでポーズ
◎一日の摂取カロリー合計2986kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1570kcal
■合計＋1416kcal
2005年10月 27日 (木)
本当は一日二回運動がしたいって思ってたんですが
夜に外をウロウロ歩くと何かと恐ろしい世の中なので
家族に止められてしまいまして、、で私の場合
夜に外をウロウロ歩くと何かと恐ろしい世の中なので
家族に止められてしまいまして、、で私の場合
2005年10月 27日 (木)
おはよ〜ございます！！
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重 59.2キロ
☆夕食後の体重59.6キロ
☆便通 なし
☆食事内容
朝 シリアル（低脂肪乳かけ）200kcalコーヒー30kcal
昼 ちゃんぽん450kcalブロッコリー（マヨネーズ少量）90kcal
チヂミ100kcal
晩 プチシェイク150kcal 寒天、桃缶詰少量60kcal
☆運動
ウォーキング 一時間270kcal
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット、二の腕エクササイズ
半身浴 20分
◎一日の摂取カロリー合計1080kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1570kcal
■合計 -490kcal
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重 59.2キロ
☆夕食後の体重59.6キロ
☆便通 なし
☆食事内容
朝 シリアル（低脂肪乳かけ）200kcalコーヒー30kcal
昼 ちゃんぽん450kcalブロッコリー（マヨネーズ少量）90kcal
チヂミ100kcal
晩 プチシェイク150kcal 寒天、桃缶詰少量60kcal
☆運動
ウォーキング 一時間270kcal
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット、二の腕エクササイズ
半身浴 20分
◎一日の摂取カロリー合計1080kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1570kcal
■合計 -490kcal
2005年10月 26日 (水)
◎今日のダイエット内容
☆朝の体重59.8キロ
☆夕食後の体重59.6キロ（やった！！）
☆食事内容
朝コーヒー40kcal バナナ83kcal
昼お弁当800kcal
おやつクッキー200kcal
晩プチシェイク150kcal
☆運動
ウォーキング一時間271kcal
自転車30分132kcal
エクササイズ行かないでのポーズ10セット
半身浴30分
◎一日の摂取カロリー合計1273kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1703kcal
■合計-430kcal
☆朝の体重59.8キロ
☆夕食後の体重59.6キロ（やった！！）
☆食事内容
朝コーヒー40kcal バナナ83kcal
昼お弁当800kcal
おやつクッキー200kcal
晩プチシェイク150kcal
☆運動
ウォーキング一時間271kcal
自転車30分132kcal
エクササイズ行かないでのポーズ10セット
半身浴30分
◎一日の摂取カロリー合計1273kcal
◎一日の消費カロリー合計（基礎代謝＋運動）1703kcal
■合計-430kcal
>>続きを読む前に、ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 25日 (火)
2005年10月 25日 (火)
今日のダイエット内容
☆朝の体重59.0キロ
☆就寝前の体重
☆食事内容
朝コーヒー スープ春雨 200kcal
昼緑茶 高菜弁当 海老せんべい三枚 800kcal
夜 豚しゃぶしゃぶ800kcal
☆運動
ウォーキング 一時間 300kcal
エクササイズ
半身浴
☆朝の体重59.0キロ
☆就寝前の体重
☆食事内容
朝コーヒー スープ春雨 200kcal
昼緑茶 高菜弁当 海老せんべい三枚 800kcal
夜 豚しゃぶしゃぶ800kcal
☆運動
ウォーキング 一時間 300kcal
エクササイズ
半身浴
>>続きを読む前に、ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 24日 (月)
今日のダイエット内容
☆朝の体重60,2キロ
☆就寝前の体重60.0キロ（朝より減った！！）
☆食事内容
朝 コーヒー（カフェラッテ）
昼 お弁当 ミニどんべえ
夜 オルビスプチシェイク（苺味）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
半身浴 25分
☆朝の体重60,2キロ
☆就寝前の体重60.0キロ（朝より減った！！）
☆食事内容
朝 コーヒー（カフェラッテ）
昼 お弁当 ミニどんべえ
夜 オルビスプチシェイク（苺味）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
半身浴 25分
>>続きを読む前に、ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 22日 (土)
今日のダイエット内容
☆朝の体重 59.6キロ
☆就寝前の体重
☆食事内容
朝コーヒー
☆運動
ウォーキング ナシ
エクササイズ
☆朝の体重 59.6キロ
☆就寝前の体重
☆食事内容
朝コーヒー
☆運動
ウォーキング ナシ
エクササイズ
>>続きを読む前に、ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 21日 (金)
今日のダイエット内容
☆朝の体重59.6キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝コーヒー二杯
昼ワンタンメン
夜手作り餃子（白菜ニラ豚ミンチ生姜にんにく）、ウインナー（焼き）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
☆朝の体重59.6キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝コーヒー二杯
昼ワンタンメン
夜手作り餃子（白菜ニラ豚ミンチ生姜にんにく）、ウインナー（焼き）
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
2005年10月 20日 (木)
今日ダイエット中の友人とメールで話してて
急にモチベーションがぐ〜っと上がりました。
それで、自転車で片道15分のところにある大きな公園で
一時間ウォーキングをしてきました。ここまできちんと
ウォーキングをしたのは、およそ半年振りでした。
久々だったから、ちょっと疲れた・・けどいい運動だな〜と
改めて思いましたよ。ウオーキングって。
その後、帰り道のスーパーで食材を買って帰宅。
昼からはちょっとほしいものがあるので、自転車で出かけます。
これから午前中のウオーキングを習慣にします。
今ちょうどいい季節だしね。ダイエットはやっぱり運動が大事。
こんな基本中の基本に立ち返って、やる気を出します。
基礎代謝を上げるのだって、運動が第一条件だもの。
これからのダイエット予定は
午前中に、ウォーキングを一時間はやる。
昼は普通に栄養バランスを考えた食事を取る。
夜は置き換えのダイエットドリンクを飲む。（食事はしない）
一日1.5〜2リットルの水かお茶を飲む。
半身浴を一日20分する。
車に乗ることを控えて、極力自転車か徒歩にする。
こんなところかな？これって前に自力で10キロ落としたときの
メニューと同じですけどね。半年前の。
でも、私にはこれぐらいがちょうどいいかも。
あと10キロ痩せたら、一応はダイエットは卒業するつもりです。
あとはフォローだけしていけたら・・・と思います。
48キロまで頑張ろう！！
今日のダイエット内容
☆朝の体重59.8キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝 コーヒー
昼 和風弁当（ご飯、鮭、卵焼き、野菜煮物など）
夜 プチシェイク ワカメサラダ 梨一個
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
半身浴 20分
急にモチベーションがぐ〜っと上がりました。
それで、自転車で片道15分のところにある大きな公園で
一時間ウォーキングをしてきました。ここまできちんと
ウォーキングをしたのは、およそ半年振りでした。
久々だったから、ちょっと疲れた・・けどいい運動だな〜と
改めて思いましたよ。ウオーキングって。
その後、帰り道のスーパーで食材を買って帰宅。
昼からはちょっとほしいものがあるので、自転車で出かけます。
これから午前中のウオーキングを習慣にします。
今ちょうどいい季節だしね。ダイエットはやっぱり運動が大事。
こんな基本中の基本に立ち返って、やる気を出します。
基礎代謝を上げるのだって、運動が第一条件だもの。
これからのダイエット予定は
午前中に、ウォーキングを一時間はやる。
昼は普通に栄養バランスを考えた食事を取る。
夜は置き換えのダイエットドリンクを飲む。（食事はしない）
一日1.5〜2リットルの水かお茶を飲む。
半身浴を一日20分する。
車に乗ることを控えて、極力自転車か徒歩にする。
こんなところかな？これって前に自力で10キロ落としたときの
メニューと同じですけどね。半年前の。
でも、私にはこれぐらいがちょうどいいかも。
あと10キロ痩せたら、一応はダイエットは卒業するつもりです。
あとはフォローだけしていけたら・・・と思います。
48キロまで頑張ろう！！
今日のダイエット内容
☆朝の体重59.8キロ
☆就寝前の体重60.4キロ
☆食事内容
朝 コーヒー
昼 和風弁当（ご飯、鮭、卵焼き、野菜煮物など）
夜 プチシェイク ワカメサラダ 梨一個
☆運動
ウォーキング 一時間
エクササイズ 行かないでのポーズ10セット
半身浴 20分
2005年10月 20日 (木)
おはようございます。今朝の体重59.8キロ。
昨日より200グラム増えてる！！それは昨夜、外食してしまったから。
そしてチョコミントのアイスも食べてしまったからorz
なにやってんだろね！私！
今日はそれの反省の気持ちも込めて、自転車で遠いスーパーを
はしごして買い物してきます、、。運動になるように。
天気もいいので！こうやってすぐ修正してれば
多分58キロ台も近いうち見えてくるかな。
がんばらなきゃねー！
そういえばこないだ電気屋さんで、いい体重計を見つけた。
基礎代謝まで測れるっていう優れものの体重計なの。
体脂肪率、内臓脂肪率、基礎代謝が測れるんだったかな？
基礎代謝を上げたら、痩せやすい体質になるから、上げるのが
一番ダイエットを成功させる鍵だから。。
簡単に基礎代謝を上げるには、背中にある「赤筋」を
鍛えるのがいいらしいよ。それを鍛えるのも簡単で
四つんばいになる。
水平に右手と左足を同時に上げて、そのまま10秒我慢する。
次に水平に左手と右足を同時に上げて、そのまま10秒我慢する。
それを一日10セット。（行かないでのポーズというらしい）
それと、半身浴をするとこれも基礎代謝をアップするらしい。
半身浴は20分以上ね。お風呂から出た後は水分を忘れずに摂って。
汗が出にくい人は、少し熱めのお風呂にしたら出やすいよ。
私は41度前後のお湯で半身浴をするんですけど、そこに
粗塩を入れてやってます。すると顔から肩からだら〜〜っと
すごい汗をかくので、気持ちいいですよ♪
試してみてね。
昨日より200グラム増えてる！！それは昨夜、外食してしまったから。
そしてチョコミントのアイスも食べてしまったからorz
なにやってんだろね！私！
今日はそれの反省の気持ちも込めて、自転車で遠いスーパーを
はしごして買い物してきます、、。運動になるように。
天気もいいので！こうやってすぐ修正してれば
多分58キロ台も近いうち見えてくるかな。
がんばらなきゃねー！
そういえばこないだ電気屋さんで、いい体重計を見つけた。
基礎代謝まで測れるっていう優れものの体重計なの。
体脂肪率、内臓脂肪率、基礎代謝が測れるんだったかな？
基礎代謝を上げたら、痩せやすい体質になるから、上げるのが
一番ダイエットを成功させる鍵だから。。
簡単に基礎代謝を上げるには、背中にある「赤筋」を
鍛えるのがいいらしいよ。それを鍛えるのも簡単で
四つんばいになる。
水平に右手と左足を同時に上げて、そのまま10秒我慢する。
次に水平に左手と右足を同時に上げて、そのまま10秒我慢する。
それを一日10セット。（行かないでのポーズというらしい）
それと、半身浴をするとこれも基礎代謝をアップするらしい。
半身浴は20分以上ね。お風呂から出た後は水分を忘れずに摂って。
汗が出にくい人は、少し熱めのお風呂にしたら出やすいよ。
私は41度前後のお湯で半身浴をするんですけど、そこに
粗塩を入れてやってます。すると顔から肩からだら〜〜っと
すごい汗をかくので、気持ちいいですよ♪
試してみてね。
ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 19日 (水)
今朝は59.6キロでした〜。毎日200グラムづつ落ちてる。
ていってもここ3日ほどの話なんですけどね（;´Д｀）
今日、エステにダイエットに行っている友人と話しました。
彼女は三ヶ月コースの今ちょうど半分が終わったところで
3キロ減らしいです。足のむくみが人より多いので
足痩せができないー！とぼやいていました。
今はエステの人に言われてリセットダイエットをしているそう。
まだ二日目らしいけど、今ピークに辛いんだって。
元々お菓子が大好きな人だからね・・・Σ(・ε・；)
私も生理が終わって痩せ時期に入ったらリセットを復活しようかな？
と考えてます。なんといっても、次のライブまで３ヶ月ちょっとしか
ないので、絶対55キロ以下になって行きたい。
ブーツもカッコよくはけるようになりたいよ！！
チケットも3日ともなんとか確保したし、後は自分が努力して
痩せて、オシャレしてライブに行きたい！って頭の中で
「痩せた自分」をイメージしたりして、、ｗ
まあ、55キロでもまだ太いんですけどね。それでも
過去最悪の73キロからすると、、、ってことで。
そのエステに通ってる友人からは、脱毛のキャンペーンを
してるから一緒に行こうと誘われましたが、今は脱毛より
ダイエット！減量！痩せる！ことの方が先だよ〜。
今日は子供が昼で学校から帰ってくるんで、一緒に
運動がてらでかけようかな？
ていってもここ3日ほどの話なんですけどね（;´Д｀）
今日、エステにダイエットに行っている友人と話しました。
彼女は三ヶ月コースの今ちょうど半分が終わったところで
3キロ減らしいです。足のむくみが人より多いので
足痩せができないー！とぼやいていました。
今はエステの人に言われてリセットダイエットをしているそう。
まだ二日目らしいけど、今ピークに辛いんだって。
元々お菓子が大好きな人だからね・・・Σ(・ε・；)
私も生理が終わって痩せ時期に入ったらリセットを復活しようかな？
と考えてます。なんといっても、次のライブまで３ヶ月ちょっとしか
ないので、絶対55キロ以下になって行きたい。
ブーツもカッコよくはけるようになりたいよ！！
チケットも3日ともなんとか確保したし、後は自分が努力して
痩せて、オシャレしてライブに行きたい！って頭の中で
「痩せた自分」をイメージしたりして、、ｗ
まあ、55キロでもまだ太いんですけどね。それでも
過去最悪の73キロからすると、、、ってことで。
そのエステに通ってる友人からは、脱毛のキャンペーンを
してるから一緒に行こうと誘われましたが、今は脱毛より
ダイエット！減量！痩せる！ことの方が先だよ〜。
今日は子供が昼で学校から帰ってくるんで、一緒に
運動がてらでかけようかな？
2005年10月 19日 (水)
今朝の体重は59.6だった。昨日の朝よりは200グラム減。
たった200グラムでもうれしい・・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
昨日の昼にあんなに食べなければ、もうちょっと減ってた
だろうけどね。今日は節制するつもりです。
最近運動をあまりしてないので、体がなまってる。
ちょっとたくさん歩くとすぐ筋肉痛になるし。
こんなことじゃダメだなあ。今日は用事あるんで
そのついでに、ウインドショッピングでもして歩いてくるよ。
今月は生理痛がほとんどないので、助かる〜。
まだ歩こうという元気があるからね(ﾉ´∀｀*)
今日もダイエット生活、がんばるぞ。
たった200グラムでもうれしい・・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
昨日の昼にあんなに食べなければ、もうちょっと減ってた
だろうけどね。今日は節制するつもりです。
最近運動をあまりしてないので、体がなまってる。
ちょっとたくさん歩くとすぐ筋肉痛になるし。
こんなことじゃダメだなあ。今日は用事あるんで
そのついでに、ウインドショッピングでもして歩いてくるよ。
今月は生理痛がほとんどないので、助かる〜。
まだ歩こうという元気があるからね(ﾉ´∀｀*)
今日もダイエット生活、がんばるぞ。
2005年10月 18日 (火)
昨日の朝の体重が60.8キロだったのに愕然として
昨日は一日食事に気をつけ、夜も置き換えのグローバルココア
だけにした結果、今朝は一キロ減って59.8キロになっていました。
そして、今日から生理が始まった。ので、あと1キロは減りそう。
しばらく、夜は置き換えだけで頑張ろうと思っています。
空腹対策のために、寒天も作って常備するけれど・・
その代わり、朝と昼はキッチリ栄養バランスを考えて
食べようと思います。今日は友人に会う予定なので
昼にハメを外しすぎないように気をつけなければ・・
ダイエット中の友人とのランチは、辛いね。
ケーキなんてもってのほかだしねｗ
いつだったかこんなCMソングがあったよね。
「いつも心に体重計〜お風呂で毎日モミモミ体操〜
ゴムのスカートははきません〜」ってヤツ。覚えてますか？
あれを心に浮かべて今日も一日、ダイエットを頑張ろう。
昨日は一日食事に気をつけ、夜も置き換えのグローバルココア
だけにした結果、今朝は一キロ減って59.8キロになっていました。
そして、今日から生理が始まった。ので、あと1キロは減りそう。
しばらく、夜は置き換えだけで頑張ろうと思っています。
空腹対策のために、寒天も作って常備するけれど・・
その代わり、朝と昼はキッチリ栄養バランスを考えて
食べようと思います。今日は友人に会う予定なので
昼にハメを外しすぎないように気をつけなければ・・
ダイエット中の友人とのランチは、辛いね。
ケーキなんてもってのほかだしねｗ
いつだったかこんなCMソングがあったよね。
「いつも心に体重計〜お風呂で毎日モミモミ体操〜
ゴムのスカートははきません〜」ってヤツ。覚えてますか？
あれを心に浮かべて今日も一日、ダイエットを頑張ろう。
2005年10月 17日 (月)
今日は昼にまとめて食事をしたので、夜は置き換えの
グローバルココアだけで過ごす予定です。本当は毎日そうしたい
んだけども、、。夜に高カロリーな食事をすると
恐ろしいぐらいのペースで体重が増えるので怖い。
ダイエットというのは長期戦で考えなきゃいけないことだから
普段の生活習慣からして変えなければ意味がないよね。
痩せたい！という意思を強く持たなければ・・・。
明日もがんばるぞ。
グローバルココアだけで過ごす予定です。本当は毎日そうしたい
んだけども、、。夜に高カロリーな食事をすると
恐ろしいぐらいのペースで体重が増えるので怖い。
ダイエットというのは長期戦で考えなきゃいけないことだから
普段の生活習慣からして変えなければ意味がないよね。
痩せたい！という意思を強く持たなければ・・・。
明日もがんばるぞ。
2005年10月 17日 (月)
「雪茶」って知っていますか？一部で話題になっている
らしいです。ダイエットにいいってことで！(☆∀☆)
私はまだ飲んでいないのですが、かなり利尿作用があるらしく
これを飲むと、一時間に何度もトイレに通うらしいです。。
ただ、お味は微妙なようで「亀の水槽の水の味」だという
噂も・・・なんだか怖いので、まだ試せずにいます。
利尿作用という事だけで言えば、コーヒー紅茶緑茶などの
カフェインを含む飲み物や、はと麦なども相当あるので
これらで別にいいじゃないか、と思うのですが。
今日は運動のために自転車で買い物に行こうと思い立ち
片道20分かけて遠いスーパーへ自転車で行ったのですが
帰りに土砂降りの雨に降られ、びしょぬれになってしまいました。
あーあ・・|ι´Д｀|っ ＜ だめぽ
お昼は、小松菜の煮物と鶏の手羽先煮込みを食べました。
今日の夜は置き換え系のドリンクで過ごす予定です。
これ以上増加したら怖いので！！
らしいです。ダイエットにいいってことで！(☆∀☆)
私はまだ飲んでいないのですが、かなり利尿作用があるらしく
これを飲むと、一時間に何度もトイレに通うらしいです。。
ただ、お味は微妙なようで「亀の水槽の水の味」だという
噂も・・・なんだか怖いので、まだ試せずにいます。
利尿作用という事だけで言えば、コーヒー紅茶緑茶などの
カフェインを含む飲み物や、はと麦なども相当あるので
これらで別にいいじゃないか、と思うのですが。
今日は運動のために自転車で買い物に行こうと思い立ち
片道20分かけて遠いスーパーへ自転車で行ったのですが
帰りに土砂降りの雨に降られ、びしょぬれになってしまいました。
あーあ・・|ι´Д｀|っ ＜ だめぽ
お昼は、小松菜の煮物と鶏の手羽先煮込みを食べました。
今日の夜は置き換え系のドリンクで過ごす予定です。
これ以上増加したら怖いので！！
2005年10月 16日 (日)
今は秋。絶好の運動の季節！スポーツとまではいかなくても
ただウォーキングするだけでもいいので、体を動かそう。
そういう私も昨夜からまたまた釣りに行って来ましたよ。
あれっていい運動になるのです。立ちっぱなしだしね。
けど寝不足のせいでまたもや、階段から落っこちました。
前回も落っこちたので今回は絶対落ちないようにと思い
ちゃんと注意していたのに・・最後の一段で見事にバケツを
持ったまま転げ落ちました。痛かった(;つД｀)
ですが、太刀魚を4匹！グレを２匹！石鯛1匹！アジを多数！
とすばらしい釣果でしたよ〜〜。ああ、楽しかった。
まあ寝不足がたたり、今日の昼間はずっと寝てましたけどね。
よく寝ました・・(ρｗ-).｡o○
ダイエットのほうもいつも頭にあります。
今日も意識的に動きまくったし、食事も気をつけた。
魚を食べてるぶんにはカロリーも低めだしね・・
明日もダイエットをがんばろう。
ただウォーキングするだけでもいいので、体を動かそう。
そういう私も昨夜からまたまた釣りに行って来ましたよ。
あれっていい運動になるのです。立ちっぱなしだしね。
けど寝不足のせいでまたもや、階段から落っこちました。
前回も落っこちたので今回は絶対落ちないようにと思い
ちゃんと注意していたのに・・最後の一段で見事にバケツを
持ったまま転げ落ちました。痛かった(;つД｀)
ですが、太刀魚を4匹！グレを２匹！石鯛1匹！アジを多数！
とすばらしい釣果でしたよ〜〜。ああ、楽しかった。
まあ寝不足がたたり、今日の昼間はずっと寝てましたけどね。
よく寝ました・・(ρｗ-).｡o○
ダイエットのほうもいつも頭にあります。
今日も意識的に動きまくったし、食事も気をつけた。
魚を食べてるぶんにはカロリーも低めだしね・・
明日もダイエットをがんばろう。
2005年10月 15日 (土)
ただいま生理前の異様な食欲に悩まされてます。
ダイエットには大敵なんだよね・・毎月orz
まあ、昼間に食べる分にはある程度いいのだろうけど
夜はダメだよね。ホントに。
また寒天を作ろうと思って、昨日100％のオレンジジュースも
買ってきたので、今からこれを作ろうかなと思ってます。
夜は寒天オンリーでがんばるっ。せっかく今日は便通もあったし
ムダにしたくないので。寒天もね〜、何か違う味付けに
しようかなと思いつつ、「りんごジュースではまずいって聞いたっけ」
などと思い、結局いつもオレンジジュースなのです。
カルピスなんかでもよさげんだけどね・・カロリーが気になってさ。
デザートとして食べるなら、いいんだけど！！
ダイエットという大前提があるため、中々難しい。
今日は知り合いのママさんが、市内でスペイン料理の屋台を
出しているというので（イベントがあるのだ）行こうかなと
思ってお風呂に入ってメイクまでしたのに、大雨だよ Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
これじゃあ行けないよｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
渋滞するから車ではいけないので、電車で子供と二人で
行こうと思っていたのに・・アタシは今、パエリアを
食べてはいけないというダイエットの神様のお告げなのだろうか。
潔く諦めよう。部屋の掃除でもするか・・・orz
ダイエットには大敵なんだよね・・毎月orz
まあ、昼間に食べる分にはある程度いいのだろうけど
夜はダメだよね。ホントに。
また寒天を作ろうと思って、昨日100％のオレンジジュースも
買ってきたので、今からこれを作ろうかなと思ってます。
夜は寒天オンリーでがんばるっ。せっかく今日は便通もあったし
ムダにしたくないので。寒天もね〜、何か違う味付けに
しようかなと思いつつ、「りんごジュースではまずいって聞いたっけ」
などと思い、結局いつもオレンジジュースなのです。
カルピスなんかでもよさげんだけどね・・カロリーが気になってさ。
デザートとして食べるなら、いいんだけど！！
ダイエットという大前提があるため、中々難しい。
今日は知り合いのママさんが、市内でスペイン料理の屋台を
出しているというので（イベントがあるのだ）行こうかなと
思ってお風呂に入ってメイクまでしたのに、大雨だよ Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
これじゃあ行けないよｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
渋滞するから車ではいけないので、電車で子供と二人で
行こうと思っていたのに・・アタシは今、パエリアを
食べてはいけないというダイエットの神様のお告げなのだろうか。
潔く諦めよう。部屋の掃除でもするか・・・orz
2005年10月 14日 (金)
ダイエット中なのに・・・昨夜は友達の家に急遽行く事になって
２家族でおいし〜く「味噌ちゃんこ」をたらふく食べてしまった。
しかもビールもチューハイも飲んでしまった＿|￣|○
仕方ないんだけどね・・・やったことは取り返しつかないし。
今後頑張るしかないっすね。でも怖くて今日はまだ体重計に
乗れてないｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
だって増えてるってわかりきってるし。
あ〜〜あ。けどたまには仕方ないか！！
今日はとてもいい天気なので、昼からぶらっとウォーキングを
してこようかとも思う。子供は4時下校だし。
時間はあるんで・・・（ ＾▽＾）
しかし、ここのところ自分が作ってるほかのブログなどの
更新が忙しい。そのほかのブログは友人には教えてなかったのに
なぜか昨日、一つ見つかってしまった。まあ、内緒にするような
内容でもないんだけど、ちょっとこっぱずかしいね(ﾉ´∀｀*)
リア友に見られるていうことは。
メールが来たのだ「ねえ！○○ってブログ、あれあんたやろ？」と。
そこまで知られてるのにとぼけるのも無理で、「う・・うん
見つかったか！！」と照れ隠しに精一杯ｗ
今は皆がパソコンでネットをしているので、昔みたいな
内緒話はなかなかできないね。検索とか使うとすぐばれるもんね。
そろそろ生理もやってきそうです・・でもダイエットも気を抜かず
頑張るよ。今日の夜はオルビスのプチシェイクで行くぜ！
２家族でおいし〜く「味噌ちゃんこ」をたらふく食べてしまった。
しかもビールもチューハイも飲んでしまった＿|￣|○
仕方ないんだけどね・・・やったことは取り返しつかないし。
今後頑張るしかないっすね。でも怖くて今日はまだ体重計に
乗れてないｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
だって増えてるってわかりきってるし。
あ〜〜あ。けどたまには仕方ないか！！
今日はとてもいい天気なので、昼からぶらっとウォーキングを
してこようかとも思う。子供は4時下校だし。
時間はあるんで・・・（ ＾▽＾）
しかし、ここのところ自分が作ってるほかのブログなどの
更新が忙しい。そのほかのブログは友人には教えてなかったのに
なぜか昨日、一つ見つかってしまった。まあ、内緒にするような
内容でもないんだけど、ちょっとこっぱずかしいね(ﾉ´∀｀*)
リア友に見られるていうことは。
メールが来たのだ「ねえ！○○ってブログ、あれあんたやろ？」と。
そこまで知られてるのにとぼけるのも無理で、「う・・うん
見つかったか！！」と照れ隠しに精一杯ｗ
今は皆がパソコンでネットをしているので、昔みたいな
内緒話はなかなかできないね。検索とか使うとすぐばれるもんね。
そろそろ生理もやってきそうです・・でもダイエットも気を抜かず
頑張るよ。今日の夜はオルビスのプチシェイクで行くぜ！
2005年10月 13日 (木)
わざとワンサイズ小さ目のジーンズをはくというのは
いいですよね。確かに苦しい。座ったときなんか
お腹の肉が乗って、(´；ω；`)ｳｯ…となるけど我慢。
でもその分、食べる量も減ります。（当たり前）
そして、なにより「このジーンズを意地でも履きこなしてやるぅ」
という闘志だって沸いてきます。
私は最近ずっとウエスト67のジーンズを履いています。
ホントは70ぐらいが楽なんだけど、70のものは全部
処分しちゃいました！思い切って！
67だとちょっと苦しいけど、鏡に映してみてみたら
足とかスラっと見えるんですよー。
ダイエットって自己満足っていうこともあると思う。
自分がなりたい自分になるって意味で・・。
そのうち64とかのウエストのも履けるようになりたい。
今日は運動をこれからしてきます。。
いいですよね。確かに苦しい。座ったときなんか
お腹の肉が乗って、(´；ω；`)ｳｯ…となるけど我慢。
でもその分、食べる量も減ります。（当たり前）
そして、なにより「このジーンズを意地でも履きこなしてやるぅ」
という闘志だって沸いてきます。
私は最近ずっとウエスト67のジーンズを履いています。
ホントは70ぐらいが楽なんだけど、70のものは全部
処分しちゃいました！思い切って！
67だとちょっと苦しいけど、鏡に映してみてみたら
足とかスラっと見えるんですよー。
ダイエットって自己満足っていうこともあると思う。
自分がなりたい自分になるって意味で・・。
そのうち64とかのウエストのも履けるようになりたい。
今日は運動をこれからしてきます。。
2005年10月 12日 (水)
今日はとてもいい天気で、むずむずしてきた私は
学校から帰ってきた娘を強引に海へ連れ出した。
当然、釣りをするためだ。
夕方からのいい時間帯だったので、大きなマイワシが
これでもかというほど釣れてしまった。
小さいイワシの場合は、太刀魚釣りのときの餌にするのだけど
今日のは太刀魚の餌にするには、惜しいサイズなので
これからイワシハンバーグを作ります。
これ、本当のハンバーグよりカロリーも低いうえ
栄養価も相当いいので、ダイエット中でもいいよ！
レシピはこれ↓
イワシは、頭と内臓を取りよく洗う。
イワシを三枚におろし、皮をはいでおく。
そのイワシをフードプロセッサなどでミンチ状に。
ミンチになったイワシに、長ネギのみじん切り、卵一個、
塩コショウ、パン粉を入れる。（ハンバーグのときと
同じぐらいの分量でいいです）
それを小判の形に丸めて、フライパンでよく焼く。
イワシバーグのときは、ポン酢でいただくと美味しいよ。
学校から帰ってきた娘を強引に海へ連れ出した。
当然、釣りをするためだ。
夕方からのいい時間帯だったので、大きなマイワシが
これでもかというほど釣れてしまった。
小さいイワシの場合は、太刀魚釣りのときの餌にするのだけど
今日のは太刀魚の餌にするには、惜しいサイズなので
これからイワシハンバーグを作ります。
これ、本当のハンバーグよりカロリーも低いうえ
栄養価も相当いいので、ダイエット中でもいいよ！
レシピはこれ↓
イワシは、頭と内臓を取りよく洗う。
イワシを三枚におろし、皮をはいでおく。
そのイワシをフードプロセッサなどでミンチ状に。
ミンチになったイワシに、長ネギのみじん切り、卵一個、
塩コショウ、パン粉を入れる。（ハンバーグのときと
同じぐらいの分量でいいです）
それを小判の形に丸めて、フライパンでよく焼く。
イワシバーグのときは、ポン酢でいただくと美味しいよ。
2005年10月 12日 (水)
昨日のロンハー、見ましたか？青木さやかがまたもや
ダイエットをして、見事なスタイルになっていましたね！
彼女は私よりも10センチ身長が高いのですが（青木さんは165センチ
で、私は155センチ）ダイエット前の体重はほぼ同じ・・
その青木さんが、すさまじい食事制限とジム通いで
プヨプヨだったお腹もすっきりして、ウエストも10センチ以上も
小さくなり、本当にすっごいプロポーションになっていました。
たった２ヶ月で、です。本格的にジムへ行けば、あれだけ
締まるってことの証明かもしれません・・・。
もちろん、食事制限もあってのことですが・・。
あれを見て、勇気がわいた女性も少なくないハズ！（私も含めて）
やれば出来るってことを証明してくれましたよね。
私は、今朝の体重は昨日と変わらず60キロジャストでした。
今日はなるべく体を動かし、カロリーを消費することと、
炭水化物を控えた食事をしたいと思います。
炭水化物を少し控えたらね、やっぱり体重がよく減るんですよ。
全く抜いてしまえばふらふらしたり、体にあまりよくないけど
「昼、夜の二回摂っていたなら、一度に減らす」
これだけでかなり違います。ホントに！（ ＾▽＾）
それと、今ちょっと気になっているのがDHCのニュースリム。
今だと2ヶ月分のニュースリムがキャンペーンで3000円に
なってるんですよ〜。（定価だと2ヶ月分は4650円！）
これは逃したくない〜と思っています。
青木さやかに負けず、私もがんばろう〜。
ダイエットをして、見事なスタイルになっていましたね！
彼女は私よりも10センチ身長が高いのですが（青木さんは165センチ
で、私は155センチ）ダイエット前の体重はほぼ同じ・・
その青木さんが、すさまじい食事制限とジム通いで
プヨプヨだったお腹もすっきりして、ウエストも10センチ以上も
小さくなり、本当にすっごいプロポーションになっていました。
たった２ヶ月で、です。本格的にジムへ行けば、あれだけ
締まるってことの証明かもしれません・・・。
もちろん、食事制限もあってのことですが・・。
あれを見て、勇気がわいた女性も少なくないハズ！（私も含めて）
やれば出来るってことを証明してくれましたよね。
私は、今朝の体重は昨日と変わらず60キロジャストでした。
今日はなるべく体を動かし、カロリーを消費することと、
炭水化物を控えた食事をしたいと思います。
炭水化物を少し控えたらね、やっぱり体重がよく減るんですよ。
全く抜いてしまえばふらふらしたり、体にあまりよくないけど
「昼、夜の二回摂っていたなら、一度に減らす」
これだけでかなり違います。ホントに！（ ＾▽＾）
それと、今ちょっと気になっているのがDHCのニュースリム。
今だと2ヶ月分のニュースリムがキャンペーンで3000円に
なってるんですよ〜。（定価だと2ヶ月分は4650円！）
これは逃したくない〜と思っています。
青木さやかに負けず、私もがんばろう〜。
ランキングに参加しています。
あなたの清きご一票を'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
2005年10月 11日 (火)
「はと麦」といえばイボを取ってくれるというイメージでした。
前に足にイボが出来て皮膚科へ行ったとき、液体窒素の
治療と、はと麦の錠剤を処方されたし。
でもはと麦ってイボだけじゃないんですよね。
ちょっと調べてみました。
はと麦って、「イボ、しみ、ポリープ、ガン、ダイエット」
などなど女性にとってとっても嬉しい効果があるんですよ。
美肌効果、ダイエット効果、そして成人病予防とくれば
もう怖いもんなし！ですよね。
詳しくはここをご覧ください。ハトムギ健康ランド
利尿作用もすっごいです。もう、じゃんじゃんでます。
生理前に体重が増えるのって、体が生理のために水分を
溜め込むからなので、どうしてもむくみやすくなるんだけど
ハトムギの粉末や、はと麦茶などを飲むと尿が普段の
何倍も出るので、それも解消されるってわけです。
私はお茶でも粉末でも飲んでいます。
お茶は、私の場合はどくだみや、杜中茶などが入った
ブレンドティーを飲んでいて、粉末のものは
コレを飲んでいます。
自然食品なので、習慣性もないし安心！
あとは、半身浴。熱めのお湯で20分やると、汗が滝のように
流れます。これは代謝を上げたくて、時々やってます。
お湯の中に粗塩を入れると、汗をかきやすくなるよ。これもおススメ〜。
最近むくみやすいな〜と思ったら試してみてね。
そして相変わらず、悩みの種の一つである便秘。
これはもう繊維質を取るように心がけるか、こういうのもいいよ。
あと相変わらず、寒天もよく食べてる。自分で作って。
家族で寒天を食べるのが私一人なので、なかなか減らない・・
今日も半身浴を頑張ろう。
前に足にイボが出来て皮膚科へ行ったとき、液体窒素の
治療と、はと麦の錠剤を処方されたし。
でもはと麦ってイボだけじゃないんですよね。
ちょっと調べてみました。
はと麦って、「イボ、しみ、ポリープ、ガン、ダイエット」
などなど女性にとってとっても嬉しい効果があるんですよ。
美肌効果、ダイエット効果、そして成人病予防とくれば
もう怖いもんなし！ですよね。
詳しくはここをご覧ください。ハトムギ健康ランド
利尿作用もすっごいです。もう、じゃんじゃんでます。
生理前に体重が増えるのって、体が生理のために水分を
溜め込むからなので、どうしてもむくみやすくなるんだけど
ハトムギの粉末や、はと麦茶などを飲むと尿が普段の
何倍も出るので、それも解消されるってわけです。
私はお茶でも粉末でも飲んでいます。
お茶は、私の場合はどくだみや、杜中茶などが入った
ブレンドティーを飲んでいて、粉末のものは
コレを飲んでいます。
自然食品なので、習慣性もないし安心！
あとは、半身浴。熱めのお湯で20分やると、汗が滝のように
流れます。これは代謝を上げたくて、時々やってます。
お湯の中に粗塩を入れると、汗をかきやすくなるよ。これもおススメ〜。
最近むくみやすいな〜と思ったら試してみてね。
そして相変わらず、悩みの種の一つである便秘。
これはもう繊維質を取るように心がけるか、こういうのもいいよ。
あと相変わらず、寒天もよく食べてる。自分で作って。
家族で寒天を食べるのが私一人なので、なかなか減らない・・
今日も半身浴を頑張ろう。
2005年10月 11日 (火)
あと数日で生理がきそうなこの時期ですが
今朝の体重は60キロジャスト。生理前の一キロ増という
ことを考えると、実質は59キロだと考えたいところ。
よおし、頑張るでえ！今日は食べるものには気をつけよう。
雨だからウオーキングは無理だけど・・
昼からは子供の参観があるので、おめかしして行かなければ。
昨日娘からも「ママ、オシャレしてきてや」と
リクエストを受けてるしね！笑 '`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
昼からは忙しくなるので午前中は用事を片付けなきゃ！
今朝の体重は60キロジャスト。生理前の一キロ増という
ことを考えると、実質は59キロだと考えたいところ。
よおし、頑張るでえ！今日は食べるものには気をつけよう。
雨だからウオーキングは無理だけど・・
昼からは子供の参観があるので、おめかしして行かなければ。
昨日娘からも「ママ、オシャレしてきてや」と
リクエストを受けてるしね！笑 '`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
昼からは忙しくなるので午前中は用事を片付けなきゃ！
2005年10月 11日 (火)
おとといの日曜日は絶好の釣り日和で、友達の家族と一緒に
和歌山の釣り公園へ行って来ましたよ！！
ここは有料ですが、外海直結のためすごく魚影が濃く、
青物などもバンバンくるのです。（と、聞いた）
早速GO!したのですが、ものすっごい人人人・・・
竿を出す隙間もありゃしないよ＿|￣|○
それでもなんとか、入れてもらって始めたのにぜんぜんダメ。
イワシすら釣れない！ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
でも、隣で釣っていた松方弘樹似のオッサンが、立て続けに
大きなカツオを釣り上げた。非常に羨ましい。
さすがは松方弘樹似だ。
私たちはぜんぜん釣れない。それでも諦めず、夕方まで
粘った。すると・・・神ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
イワシの大群が来た！！！でっかいマイワシだっー！
にわかに忙しくなった。友人も私たちも必死で
釣りまくった。トイレにいくヒマもないぐらい。
そして、イワシがいなくなった頃、薄暗くなってきたので
仕掛けを太刀魚用に変えた。電気ウキをつけ、ケミホタル
を付け、餌にはイワシをつけ、投げた。
友人達も同じ事を横でした。が、当たりはあるものの
なかなか針にかからない。横のオッサンは、釣りの才能が
あるのか、太刀魚を三匹連続で釣り上げている。
それを横目で見つつ、がんばった。すると
電気ウキがぐ〜っと沈み込んだ！！何かが来た！
慎重にあわせをいれ、巻くと・・・・
巨大なサバだった！！
巨大なサバは大暴れをして、ビチビチ！！とはねまくり
怖かったのでひるんでいたら、松方弘樹が
見るに見かねて、はずしてくれた。ありがとう！！松方さん！！
そんなこんなで動きまくったので、食べても全く増えなかったよ。
運動ってやっぱり大事なんだって心から思った。
和歌山の釣り公園へ行って来ましたよ！！
ここは有料ですが、外海直結のためすごく魚影が濃く、
青物などもバンバンくるのです。（と、聞いた）
早速GO!したのですが、ものすっごい人人人・・・
竿を出す隙間もありゃしないよ＿|￣|○
それでもなんとか、入れてもらって始めたのにぜんぜんダメ。
イワシすら釣れない！ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
でも、隣で釣っていた松方弘樹似のオッサンが、立て続けに
大きなカツオを釣り上げた。非常に羨ましい。
さすがは松方弘樹似だ。
私たちはぜんぜん釣れない。それでも諦めず、夕方まで
粘った。すると・・・神ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
イワシの大群が来た！！！でっかいマイワシだっー！
にわかに忙しくなった。友人も私たちも必死で
釣りまくった。トイレにいくヒマもないぐらい。
そして、イワシがいなくなった頃、薄暗くなってきたので
仕掛けを太刀魚用に変えた。電気ウキをつけ、ケミホタル
を付け、餌にはイワシをつけ、投げた。
友人達も同じ事を横でした。が、当たりはあるものの
なかなか針にかからない。横のオッサンは、釣りの才能が
あるのか、太刀魚を三匹連続で釣り上げている。
それを横目で見つつ、がんばった。すると
電気ウキがぐ〜っと沈み込んだ！！何かが来た！
慎重にあわせをいれ、巻くと・・・・
巨大なサバだった！！
巨大なサバは大暴れをして、ビチビチ！！とはねまくり
怖かったのでひるんでいたら、松方弘樹が
見るに見かねて、はずしてくれた。ありがとう！！松方さん！！
そんなこんなで動きまくったので、食べても全く増えなかったよ。
運動ってやっぱり大事なんだって心から思った。
2005年10月 10日 (月)
昨日の朝の体重が61キロだったのだ。
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
朝から61なんて・・便秘と、ここのところの食べ過ぎが
たたったのだ。言い訳はよそう。とにかく昨日は朝から
凹んでいた。けど、昨日一日外で釣りをして動き回ったので
今日は増えてなかった。かなり昨日は食べたけどね。
やっぱり体を動かすってことが大事だとよ〜くわかったよ。
今日までは家族がいて、なかなか思うように食事制限も
運動もできないけど、明日からしっかり頑張って
また58キロに戻そう。それと、利尿作用のあるハトムギも
しっかり摂って、ちょっとしたプチ解毒も！
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
朝から61なんて・・便秘と、ここのところの食べ過ぎが
たたったのだ。言い訳はよそう。とにかく昨日は朝から
凹んでいた。けど、昨日一日外で釣りをして動き回ったので
今日は増えてなかった。かなり昨日は食べたけどね。
やっぱり体を動かすってことが大事だとよ〜くわかったよ。
今日までは家族がいて、なかなか思うように食事制限も
運動もできないけど、明日からしっかり頑張って
また58キロに戻そう。それと、利尿作用のあるハトムギも
しっかり摂って、ちょっとしたプチ解毒も！
2005年10月 07日 (金)
今日は夜はオルビスのプチシェイクに置き換えて
夕食終了！！のハズが・・・・orz
近所の祭りで、神社にたくさんの夜店が出ていると
小耳に挟んでしまった。夜店大好き女の私。
たまごせんべい、焼き鳥、焼きそば、りんご飴・・
私の大好きなものが目白押しだっ・・・(;ﾟдﾟ)ｧ....
ううう・・・ここでくじけたらプチシェイクを飲んだ
さっきの私は全くのムダになってしまう。わかってる。
だから、必死で打ち消そうとしている。
「夜店に行きたい私」を。
聞くんじゃなかった。聞きたくなかった。
そんな話！！！お風呂掃除をして忘れようとしたけど
忘れられなかった。イエローモンキーを聞いて一緒に
歌って忘れようとしたけど、忘れられなかった。
夜店の魅力、恐るべしっ。
いえ、行きませんよ？行きませんってば！
これからお風呂入って、キレイさっぱり夜店のこと
忘れますから！！お風呂入ってしまえば
外に出るのがイヤになるに違いないからね。
明日はどっちだ？？悲しきAsian Girl!!
夕食終了！！のハズが・・・・orz
近所の祭りで、神社にたくさんの夜店が出ていると
小耳に挟んでしまった。夜店大好き女の私。
たまごせんべい、焼き鳥、焼きそば、りんご飴・・
私の大好きなものが目白押しだっ・・・(;ﾟдﾟ)ｧ....
ううう・・・ここでくじけたらプチシェイクを飲んだ
さっきの私は全くのムダになってしまう。わかってる。
だから、必死で打ち消そうとしている。
「夜店に行きたい私」を。
聞くんじゃなかった。聞きたくなかった。
そんな話！！！お風呂掃除をして忘れようとしたけど
忘れられなかった。イエローモンキーを聞いて一緒に
歌って忘れようとしたけど、忘れられなかった。
夜店の魅力、恐るべしっ。
いえ、行きませんよ？行きませんってば！
これからお風呂入って、キレイさっぱり夜店のこと
忘れますから！！お風呂入ってしまえば
外に出るのがイヤになるに違いないからね。
明日はどっちだ？？悲しきAsian Girl!!
2005年10月 07日 (金)
今日から三日間、うちの地域のお祭りだ。
うちの地域は「だんじり祭り」の地域なのだ。
隣の奥さんは今年役員なのでこの三日間は朝から晩まで
神輿を引いて走らなきゃならないと、以前泣いていた。
それだけの体力がないー！って。で、仕方なく
走りこみなどをして、体力をつけていたらしい。
役員さんって大変だな〜とのんきに聞いていた私だけど
ここのところ、ロクな運動が出来ていないので
一緒にドサクサに紛れて、私もだんじりを引いて走って
みようか？などと朝から思っていた。
でもハッピとか借りてないしな〜・・・
私服で走る人なんていないだろうし！（;´Д｀）
今日、明日、あさっての三日間はうちの近所で
だんじりが走りまくるため、車は出せない。
自転車でうろつくほかない。いいんだけどね。別に。
聞いた話だと、真面目に三日間走ると、三キロは
落ちるらしいよ？それだけハードってことだけども。
朝から晩までだもん、、、。
あたしも地味にダイエットをがんばろう。
うちの地域は「だんじり祭り」の地域なのだ。
隣の奥さんは今年役員なのでこの三日間は朝から晩まで
神輿を引いて走らなきゃならないと、以前泣いていた。
それだけの体力がないー！って。で、仕方なく
走りこみなどをして、体力をつけていたらしい。
役員さんって大変だな〜とのんきに聞いていた私だけど
ここのところ、ロクな運動が出来ていないので
一緒にドサクサに紛れて、私もだんじりを引いて走って
みようか？などと朝から思っていた。
でもハッピとか借りてないしな〜・・・
私服で走る人なんていないだろうし！（;´Д｀）
今日、明日、あさっての三日間はうちの近所で
だんじりが走りまくるため、車は出せない。
自転車でうろつくほかない。いいんだけどね。別に。
聞いた話だと、真面目に三日間走ると、三キロは
落ちるらしいよ？それだけハードってことだけども。
朝から晩までだもん、、、。
あたしも地味にダイエットをがんばろう。
2005年10月 06日 (木)
昨日テレビを見ていたら、どこかの外国の人が
4年以上も全く何も食べず、水もめったに飲まずで
25キロ痩せて、なおかつ健康体だとやっていた。
ホント・・？って眉唾に思ってたんだけども。
もっともらしく「人体が何も食べなくても、体に必要な
栄養素を作り出している」と解説が入ったけど
私はウソだと思う。。っていうか全く食べずに・・て
絶対あたしには出来ないしｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
だからこんなに痩せるのに苦労してるんだしね・・ｗ
ああ、今日はいい天気だな〜。運動しに行きたい。
けどこんな日に限って、お仕事が忙しくていけない。
家でステッパーを踏もうかな？（ ＾▽＾）
4年以上も全く何も食べず、水もめったに飲まずで
25キロ痩せて、なおかつ健康体だとやっていた。
ホント・・？って眉唾に思ってたんだけども。
もっともらしく「人体が何も食べなくても、体に必要な
栄養素を作り出している」と解説が入ったけど
私はウソだと思う。。っていうか全く食べずに・・て
絶対あたしには出来ないしｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
だからこんなに痩せるのに苦労してるんだしね・・ｗ
ああ、今日はいい天気だな〜。運動しに行きたい。
けどこんな日に限って、お仕事が忙しくていけない。
家でステッパーを踏もうかな？（ ＾▽＾）
2005年10月 04日 (火)
昨日の夜、検索であれこれ探してみた。
「脂肪吸引」について。そしたら脂肪吸引の
ドキュメントみたいなサイトを見つけてしまい、
見た。脂肪吸引の全ての工程を写真で載せている。
ちょっと怖くなってきた、、((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
基本的にビビリの私に、本当にできるだろうか？
友達のお姉さんは全身やったと聞いたけど、怖くなかったの？
どうしよう、、。怖くなってきた。マジで。
まだカウンセリングすら受けてないのに、ホントあたしって
ダメ女だなー。脂肪溶解注射という手もあるけど。
ただあれだと、何回も何十回も注射に通わなければならないから
すごい時間がかかる。通院も近所じゃなかったら大変だ。
ウチの近所には美容外科なんてないよ。
でも、二の腕は本当になんとかしたい。あたし、痩せるとき
下半身から先に痩せるタイプらしくて、こないだ
友人のジーンズをはいたら友人には入らない29インチが
するっと入った。なのに上半身は怪物みたいだ。
ハア、、（;´Д｀）
こうなったら腹をくくって、やってこようかな？
「脂肪吸引」について。そしたら脂肪吸引の
ドキュメントみたいなサイトを見つけてしまい、
見た。脂肪吸引の全ての工程を写真で載せている。
ちょっと怖くなってきた、、((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
基本的にビビリの私に、本当にできるだろうか？
友達のお姉さんは全身やったと聞いたけど、怖くなかったの？
どうしよう、、。怖くなってきた。マジで。
まだカウンセリングすら受けてないのに、ホントあたしって
ダメ女だなー。脂肪溶解注射という手もあるけど。
ただあれだと、何回も何十回も注射に通わなければならないから
すごい時間がかかる。通院も近所じゃなかったら大変だ。
ウチの近所には美容外科なんてないよ。
でも、二の腕は本当になんとかしたい。あたし、痩せるとき
下半身から先に痩せるタイプらしくて、こないだ
友人のジーンズをはいたら友人には入らない29インチが
するっと入った。なのに上半身は怪物みたいだ。
ハア、、（;´Д｀）
こうなったら腹をくくって、やってこようかな？
2005年10月 03日 (月)
この二枚の写真は今日写したものです。
すごい二の腕でしょ、、？まるで服の袖？もしくは
北斗の拳の「ラオウ？？」これ、すごく私のコンプレックスです。
73キロから今の59キロまでダイエットをしたのに
ここだけはしぶとく残ってるんですよ。
秋になって、ノースリーブとか着ることがなくなったので
腕丸出しってことはなくなったけれど、長袖を着ようが
太さは隠せない。隠し切れない。
もう、私腹をくくりました。「脂肪吸引を受ける」
だってエクササイズしたって、変わらないもの、、、。
両腕なら10万ちょっとで出来るところあるし、、、。
楽をしようと思ってのことではないです。
もちろんダイエットはこれからも続けるよ！
けどさ、部分痩せって本当に自己流じゃ難しいよ(;つД｀)
今日、カウンセリングを予約したよ。来週の火曜日に
カウンセリングを受けてきます！まだ先生と直接話してない
からなんともいえないけど、もし脂肪吸引することに
なったら、詳しくここに書くつもりです。
2005年10月 03日 (月)
今朝の体重・・・・60キロジャスト。
増えた！！！！！！ ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・どうしよう？
なんで増えてんの！？便秘のせい？それとも
昨日食べ過ぎた？ショック、、。
ああー！頭抱えてしまった。朝から。
絶対、一日も早く58キロ台に戻さなければ。
そこからのスタートだったのになぜか増えてるし！
イヤー！！( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!
ダイエットの神様、どうかお願い。
増えた！！！！！！ ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・どうしよう？
なんで増えてんの！？便秘のせい？それとも
昨日食べ過ぎた？ショック、、。
ああー！頭抱えてしまった。朝から。
絶対、一日も早く58キロ台に戻さなければ。
そこからのスタートだったのになぜか増えてるし！
イヤー！！( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!
ダイエットの神様、どうかお願い。
2005年10月 02日 (日)
昨日は朝早くから夜中まで、友達の家族と和歌山の
マリーナシティの海でつりをしていた。
お店で売ってるような大きな鯖とか、鯛とか
けっこういっぱい釣れて嬉しかった・・けど
めちゃくちゃ疲れた。いい運動にはなったと思う。
今日は何しようかな。運動になることないかな？
マリーナシティの海でつりをしていた。
お店で売ってるような大きな鯖とか、鯛とか
けっこういっぱい釣れて嬉しかった・・けど
めちゃくちゃ疲れた。いい運動にはなったと思う。
今日は何しようかな。運動になることないかな？
| ブログトップ |
