最大73キロという超デブ歴を経て、−20キロの大量減量を目指す、ダイエット日記です。

今朝の体重58.6キロ。昨日と変わらず。
ただ、お通じがまだないのでお通じがあれば
少しは変わるかな？昨日は阪神優勝で夜中まで
テレビを見ていたので、今日は寝不足でフラフラです、、
感動的でしたね！！金本がウイニングボールを
キャッチした瞬間ベンチから皆が飛び出してきて！
泣いちゃいましたよ〜。｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
さて、ダイエットの話の続きですが・・
今日はそんなわけで、運動をする元気がないので
食事に気をつけて一日過ごす予定です。
夜にまた更新します。

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今日も朝から張り切っていこう！！朝の体重は58.6キロ。
今日は天気がすっごくいいので、掃除洗濯布団干し！！
と一気に片付けた。BGMは
YOSHII LOVINSONのWHITE ROOM！！

もう最高にいい気分。いつもこんな気持ちで頑張れたらいいな。
今度の土曜日、仲良しのファミリーと和歌山に釣りへ行くよ。
いっぱい釣れたらいいなあ。魚ってヘルシーだしねw
こないだ奮発して、お刺身包丁も買ったし、、orz
お刺身包丁を買ったら今度は料理用の包丁もいいのが
欲しくなってしまい、鉄製の割といい包丁を買っちゃった。
まあ、一生モノだと思うので、大事に使うよ。
鉄製の包丁にしろ、鉄製のフライパンにしろ、鉄分補給に
なっていいらしいよ。手入れさえしとけば錆びないし。
（鉄の包丁は布巾で拭くだけだし、フライパンは焼いて乾かすだけ）
今日の食事メニューとカロリーは夜に、また更新します♪

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>>続きを読む(* ^ーﾟ)ﾉいよう

今日はお昼ごはんを食べる前に友人が家に来ていて
一緒にYOSHII LOVINSONのDVDを見ていたので
ちゃんとしたお昼ご飯は食べなかったのだけど
DVDであまりに興奮してアドレナリンが噴出していたのか
食欲はダウン。なので、晩ご飯は置き換えの
オルビスのプチシェイクのみで過ごせた。
一個だけ残ってたのでよかったー。けど明日からのが
ないので、また通販で買わなきゃ・・。
ここ何ヶ月か、58キロだとか59キロでうろうろしていて
慣れてしまってたのだけど、よく考えてみれば
今回、10キロ痩せようという目標だとなる体重は
48キロなわけで・・。40キロ台なんて、何年振りよ！？
まるで夢のようなんですけど！！実現すればね！！
がんばろう。本当にがんばろう。
そうそう、昨日家の片づけをしていたとき
去年の私の写真が出てきた。履歴書用のモノクロの
写真なんだけど、すっごい顔がでかい！！
風船のようなホッペをしているヽ(●´ε｀●)ノ
73キロのときの私だ・・・・orz
そうか・・73キロの私ってこんなんやったんや・・・
と感慨深かった。捨てようかとも思ったけど
ダイエットにくじけそうになったときの戒めとして
置いておくことにした。ここにアップできないのが
残念だ。ウチ、スキャナーがないので。
皆さんに見て欲しいぐらい、風船顔の私だから。
あれを見ればきっと、皆もモチベーションがあがること
受けあい！！（こんなにはなりたくない・・ってね♪）
ええっと、今日から一応食べたものとそのカロリーを
書いていくつもりですが今日はロクなものを食べてないから
ちょっと恥ずかしいけど・・・書きますです。

朝　コーヒー　100kcal
昼　卵めん（卵イン）600kcal
夜　プチシェイクいちご味 160kcal 合計860kcal

以上・・・いくらダイエット中とはいえあんまりだよね。
今日は食欲なかったもので(;つД｀)
私は、ちょっと偏食もあったりするので
栄養が偏ったらイヤだな〜と思ってサプリは飲んでいます。
今飲んでるのはマルチビタミン、ブルーベリー、マルチミネラル
野菜粒って感じかな？明日からは体重も書いていくね。

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私が大ファンの吉井和哉の次のライブが決まったと
昨日、唐突に発表された。ビックリしながらオフィシャルサイト
を見ていたら、なんと1月の末と二月に二回の、計三回も
大阪であることがわかった！！そこからは大騒ぎで
どの友達とどのライブへ行くのか長電話で打ち合わせを
したのだけど、親友とは、2月の末の大阪城ホールに行き
後の二回は別の友人と行く事に決まった。
その後考えた事。「ダ・・・ダイエットをしなけりゃ！！」
イヤ、すでにやってんですけどね。もっと気合を
入れなきゃって思って。だって後たった4ヶ月弱しか
ないんですよ。ライブまで。前回のライブのときは
結局、73キロから58キロまで落としていったのですが
今回、体重が落ちるどころか59とかに増えてるし！！orz
これはヤバイ。非常にヤバイよ。
では、発表します。わたしは2006年の1月末までに


48キロまで痩せます！


10キロ減量ってことですね。あと4ヶ月あるとして
およそ月に2.5キロペースで落とせば不可能じゃない！
絶対やるったらやるから！！もう戦いは今日から
始まっていてよ！！（お蝶夫人の言い回しで！！）
皆さん、見ててください。必ず痩せます。
ここで宣言したからには必ず、必ず48キロまで
痩せます！！！

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よくいますよね「ダイエットする！」「今日から！」
「イヤ、明日から！」とか言いつつしない人。
かつての私もそうだったさ。ああ、そうだった！！
いつも言葉だけでいつの間にやらフェードアウト。
「そんなこと言ったっけ？」みたいな（;´Д｀）
痩せるって難しいよね。確かに。すごい決意と継続する
根性がなけりゃ、なかなか成功するもんじゃないです、、。
私だって大金持ちのセレブの奥様だったら、脂肪吸引でも
エステでも行きまくり、お金をつぎ込んで楽に痩せるよ。
普通の主婦だから、ちょっとでもお金をかけないように
ちまちまと頑張るのだ。それしかないからねー。
たとえ隣の奥がエステで50万でダイエットに成功したとしても
くじけるもんか。50万なくたって、痩せる事は出来る！
がんばろうよ。ここを読んでくれてるダイエット仲間さん。
アタシも頑張るから。明日から、いよいよウォーキングを
再開するべ！（雨が降らなかったらね）
一日一時間。公園をipod miniと一緒に歩くよ。

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昨日新しい寒天を作りました。一度で大体500グラムぐらい
出来るので、二日に分けて食べてるのですが
今回は100％のオレンジジュースを混ぜて、オレンジ味の
寒天にしました。けっこうおいしいよ〜。
寒天を鍋で煮とかした液400ＣＣにつき、
オレンジジュース200ＣＣと、レモン果汁を少々と
お砂糖も少々入れるだけ！！（ダイエット甘味料があれば最高）
粉寒天がいつも手に入るといいんだけど、けっこう
周りのスーパーどこへ行っても、粉寒天も棒寒天も
売り切れなんですよ！！売れてるんだねえ〜。
ちょっと前までは近所のライフにあったけど、今日行ったら
また売り切れだあ〜〜(;つД｀)
寒天を食べると満腹感も出るし、なにより便通がいいので
切らしたくない！と思ってネットで注文しましたよ。
↓これです〜。200グラムも入ってるので、しばらく持ちそう！

　寒天ダイエットってｶﾅﾘ好きかも(´∀｀*)

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ここのところエステでダイエットとか脂肪吸引を
周りの人がするとか、したとか聞くことが増えた。
友人のお姉さんは、わざわざ大阪から東京まで行って
全身の脂肪吸引をしたそうだ。全身麻酔で！！
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
全身麻酔ってちょっと怖いです・・あたしは。
けど、その友人のお姉ちゃんは写真で以前見たときは
今の私とよく似た体型の人だったので、脂肪吸引で
どれぐらい変化が出たのか、すごく気になります〜。
なので友人に「写真を撮ってきて見せて〜♪」と
お願いしてあります(〃▽〃)
全身麻酔は怖いけど、部分麻酔ならこれまで歯医者とか帝王切開
でやったことがあるのでそんなに抵抗ないんだよね・・。
この二の腕を吸引したいものです。
エステでダイエットに挑戦している隣の奥さんは
週に二度、通っているそうです。彼女の場合は元々
そんなに太っていないから、劇的変化はなさそうだけど。
あたしもボヤボヤせず頑張らないとな〜〜。
とりあえず、これから洗濯でも干して掃除して
地味〜〜〜に体を動かしてくるよ！！

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今日はウチの地域のだんじり祭りの試験曳きなんです〜。
私は参加しないですけど、隣の奥さんは出るらしいです。
さっき図書館へ行くため外に出たらはっぴを着た人だらけ（;´Д｀）
そして、近所の人がたくさんいた！顔見知りばかり！
普段着でいるあたしは「裏切り者」・・・？ｗ
今日は車は出せないなあ。自転車か徒歩オンリー。
試験曳きのときは一日で済むけど本番の時は三日連続だから
車出せないのってマジで困るな。。
こっちだって車なんて出したくないけど、どうしても
車が必要な行き先があったりすると、本当に困る。
で、車を出すとだんじりの参加者の人たちに白い目＆
怒声を浴びる事になる。毎年。
「そんな事言ったって、仕方ないでしょー！」
といいたいのをグッと堪えて、皆の白い視線の中にいる。
車に向かって怒声や罵声を浴びせたり、白い目で見ている
人へ言いたい。
「アンタらだって普段は車乗るやろー！こっちだって
なにも今日乗りたくて車出してるんちゃうわい！」
と。ああ、本当イヤ。引っ越したい。

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昨日、半月ぶりぐらいに隣の奥さんから電話があった。
「最近見かけへんなあ〜元気なん？」と。
最近、外に出る日と出ない日の差が激しかったな、、そういえば。
で、しゃべってて隣の奥さんが「そうそう、あたしエステ
行き始めたで！もう4回行ったけど、その4回で太ももが
5センチダウンしたし、体重も1.5キロ落ちたわ」と言っていた。
エンダモロジーっていうのをしているそうだ。
あと、リセットダイエットも併用させられてるらしい。
リセットをすればそりゃあ1.5キロなんてすぐ落ちる。
太もものサイズダウンはエステ効果なのかもしれないね。
あたしも以前薦められたけど、50万かかると聞いたので
お断りしたんだった・・（;´Д｀）
彼女は、身長が私と同じ155センチで体重は53キロぐらいなので
そんな大デブじゃない。ちょっとぽちゃっとしてる程度だ。
それでも、50万円かけてエステへ行ってでも痩せたいんだな〜。

あたしも頑張らないとな〜♪ってモチが上がったよ。

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やっとダイエットへの熱も復活してきて、今朝の体重も
58.8キロになったのに・・・・お腹痛いと思ったら
生理が来てしまった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
予定より少し早かったし、そもそも生理が来るということを
すっかり忘れてた。（バカ）
それでも頑張るけど・・お腹と腰が痛い。

今日のメニュー
昼　すき焼きうどん

今朝の体重、59キロジャストでした〜。
昨日より0.8キロ減です(´∀｀*)
まあ、当たり前かもしれないけど・・昨日の食事メニューから
すると。それでも、嬉しいです。今日は昨日作った
寒天が出来上がってるはずなんで、それを食べる事と
炭水化物は控えめにって感じでやります。
そういえば、グローバルはかなり久々に飲んだんですけど
やっぱりあれって腹持ちがいいですね。
ココアなのに・・不思議。豆乳で割るからかな！？
寒天とトコロテンの違いってなんだろう？と昨日すごく
気になってネットで探してみました。
だってね、アタシところてんは食べられなかったのに
フルーツみつ豆とかに入ってる寒天は子供の頃から
大好きだったんです。どう違うの！？って思って（;´Д｀）
そしたら、トコロテンは天草などの海草を煮出して
その汁をこして固めたもの、で寒天というのは、それで出来た
トコロテンを冷凍して加工したもの、なんだって。
要は同じってことですよね。けど寒天はさらに煮出したりして
加工されるから、海草臭さが気にならなくなってくるのかな？
前にトコロテンを家で作ったときは家中に海草の匂いが
充満してしまい、家族中からブーイングだったんです。
作った本人である私も、「うっ・・・」ってなって
一口、二口でギブアップ。けど昨日買った粉寒天は
匂いもなかったし、鍋で煮るだけで簡単〜〜♡
今日食べるの楽しみだな。また夜にでも食べたものと体重を
更新します。

−−−−−−−−−−　再開　−−−−−−−−−−−

今朝の体重59.0キロ
夕食後の体重59.4キロ

今日のメニュー
昼　ご飯　アサリの味噌汁　豚しょうが焼き　煮卵　サンマ
間食　プチミルクパン
夕食　フルーツ＆寒天

今日から、リセットダイエットもどきのダイエットを数日間
やってみようと思います。もどき、というのは
本当のリセットダイエットの場合は「豆腐もダメ」
というところをアレンジして「豆腐はＯＫ」にする
ってことです。あと、夜は思い切って置き換えダイエット
にするつもりです。オルビスのプチシェイクと
グローバルダイエットのダイエットＧ７があるので
それでいこうかと思ってます。
スタート時の体重は59.8キロです。
毎日体重を書いていくつもりです〜♪
ここで少し体重を減らして、弾みをつけるぞお〜！！
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

続きあげ♪ヘ(＾−＾ヘ)(／＾−＾)／あげ♪

今日のメニュー
昼　冷奴、豚冷しゃぶ（豚、貝割れ大根、きゅうり）
夜　ダイエットＧ7ココア、杏仁豆腐とフルーツ

さっき粉寒天を買って来て、早速寒天を作りましたよ！
寒天ダイエットってほどでもないですが
便秘解消と、空腹感の軽減にいいかな〜と思ったので♪
けど、海草臭さが気になるのでフルーツと一緒に
食べようと思います・・以前天草からところてんを
作ったのですが、あまりの海草の匂いで全く食べられなくて
もったいないことしたので。けど粉寒天は、匂いは
少ないですね。天草よりも。カロリーもゼロだし♡
明日には食べられると思うので、明日は寒天＋リセットで！
がんばるぞう　ヽ(●´ε｀●)ノ

実は、最近ダイエットへのモチベーションが下降気味だった。
他にも考えなきゃいけないことがたくさんあったし
はっきりいって、ダイエットへの情熱も、少しだけ下がってた。
けど、今日からきっぱり生まれ変わるから。
YOSHII LOVINSONを見てて、「やっぱり絶対痩せなきゃ」
と思ったのだ。吉井さんは身長が183センチもあるのに
体重は63キロ。私は身長が155センチしかないのに
59キロって・・＿|￣|○
あんまりよー！！ありえない！！
今日から生まれ変わるアタシを見てて！

YOSHII LOVINSONのライブがもっと頻繁にあるといいのに。
そしたらもっともっとダイエットを頑張れるのにな〜。
6月のライブのときは、そりゃあもう努力しまくった。
食事制限は当然のこと、一日一時間半もウォーキングしたり
家ではエクササイズとステッパー。そして半身浴。
ダイエットのためだけに生きていた。
そのおかげで73キロから59キロになれたわけだけど・・
吉井さんのファンとして、恥ずかしい女ではいたくない。
これからがんばるぞ。絶対痩せる。

ＣＡＮＤＹの住んでる地域は「だんじり祭り」が盛んです。
でも、ﾜﾀｼはだんじりが嫌い！大嫌い！
なぜなら、酔っ払いのオッサンは増えるし、ガラの悪い
人がうろつくし（一体どこから来るんだろ・・）
道は大渋滞の上、車で出かけようものなら、車を蹴飛ばす
勢いで祭りの人たちが嫌がらせしてくるし。
（アンタらだって普段は車乗るやろ！！）
かといって自転車で出かけても、結局はだんじりが
通り過ぎるまでは足止め。だんじりって街中を走るから。
ホント迷惑。やってる人は楽しいのかもしれへんけど
関係ない人にとっては「街中を占領する奴ら」
ぐらいにしか思えない。去年はあまりの嫌さに
家族で東京へ旅行に行ってました。三日間だけ。
なのでだんじりで嫌な思いをすることはなかったけど・・
今年は特に予定もないのでどうしよう〜って感じですよ。

「本当にあった愉快な話」って漫画があるんですが
これまでﾜﾀｼ、実は何度か投稿して採用されてるんです。
ここ最近は投稿してなかったし、忘れてたのに
今日、竹書房さんから封筒が到着！
中には5000円分の金券が入ってました〜。
うれしいい〜(ﾉ´∀｀*)けど一体どのネタが採用
されたのかわからない。
ＣＡＮＤＹの周りでヘンなことすると投稿のネタにされる
かもよ！？　ﾜｯｼｮｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ

gooのブログのときはトラバスパムって全くなかったのに
なぜかここに変えてから何回か来た〜。
消すのも大変だっつーの。やめて！って感じ。
けど禁止ワードをこれでもか！ってほど入れたから
多分もう大丈夫かな！
明日は友達と美容院へ行ってカットしてくるよ〜。
ちょっと短めにするつもり（秋なのに・・・
昨日、旦那が会社からもらってきたといって
なぜかチーズを三箱も持って帰ってきた。
もう〜や〜め〜て〜よ〜〜〜。
しかもあたしの好きなアーモンドの入ったチーズ。
嗚呼・・太る〜。ダメダメ！一日一個にする。
（一箱じゃなくて一個！）
あたしはお菓子はあんまり食べへんけど、
パンとかうどんとかラーメンとか炭水化物大好き女なの。
お肉とかも好きだし・・・困ったもんだ。
精進料理が好きとか一度でいいから言ってみたいもんだ。
そんな食生活なら、そもそも太ったりしないって・・か・・orz

主婦のダイエットって、なんだか難しいね。
っていうのは、子供の残り物をつい・・とか
友達と遊んでランチ！とかお茶とケーキ（！）とか
つい脱線しがちだから。（私だけ！？）
意思の問題だとは思うけどね・・
かといって、全てのお誘いを断ってダイエット道だけを
優先すると、友達を失う可能性大だしね〜（;´Д｀）
だから、昼食べ過ぎた日は、夜は極力軽くするとか
置き換えダイエット食品をとるとか、調整しなきゃ〜。
自分ももちろん、そうなんだけど街を歩いてる人で
男性でも女性でも太った人ってそれだけでカッコ悪い。。
前にﾀｲｰﾎされた奈良の布団を叩くおばさんも
すごく太ってたよね？彼女の場合は太ってようが痩せて
ようがやってることが特殊すぎたけどね。

今日は旦那が仕事、子供が家にいてどこへも行く予定
ないので、掃除ダイエットしようかな。
掃除ダイエットとは、私が勝手につけたダイエットの名前で
要は「家の大掃除」ってことです（　＾▽＾）

gooブログより本日引っ越してきました。
前から引越しは考えてはいたんだけどなかなか時間がなくて。
で、過去ログの保存はすぐ出来たんですが、インポートが
うまくいかず、結局は手作業で一つ一つコピペですよorz
いや〜右手がかなり疲れました（;´Д｀）
過去ログの日付がすべて今日の9月10日となっていますが
もうめんどくさいので、このまんまにしときます。
ダイエットを始めたのは2005年2月の半ばです。
この日記もその時期から書き始めてます。
日々の日記で「梅雨」だとか「暑い」だとか書いてるので
初めて見られたかたは「ああ、これは梅雨時にかいた日記ﾀﾞﾅ」
と思ってやってくださいませ。（無責任でｺﾞﾒｿ）
コメントなどは、やっぱりせっかくくださったものなので
今度時間があるとき、移植します(〃▽〃)
このテンプレ可愛いですねー。２ちゃんねらのアタシには
とてもうれしくて気に入りましたよ(・∀・)ﾓｴｯ
では、どうぞＦＣ２でもよろしくね。

実は今日は私の誕生日なのです・・あんまりおめでたい

年でもないですけどね！！（やさぐれ中

特にご馳走とかケーキとか用意する予定もなかった（っていうか

自分でするのって情けなくない？）んですけど

旦那がメールで「今日はご馳走やろ？」と催促してきたんで

手巻き寿司でもしようかな〜と考え中です。

旦那はお祝いというより、単に自分がご馳走を食べたいだけだけどね。

まあ〜〜いいか！年に一度のことだしねｗ

子供が学校から戻ってきたら、一緒に買出しへ行こう。

明日は体重計の上で悲鳴を上げなきゃいいけど・・・（;´Д｀）

せっかく59キロ台に戻ったのに、また明日は増えそうな予感。。



↓今欲しいもの。ＴＡＮＩＴＡのインナースキャン。なんか

女性ダイエットモードとかもついてるんだって。。

なんとか、５９キロ台に体重を戻しました。

しかし、ホントちょっとでも気を緩めるとすごい勢いで太るね。

痩せるのはものすごい努力なのに・・・。

そういえば私は、明日誕生日なのです〜。

いくつになるかは秘密ですけどね！！

ケーキは食べません・・・食べてる場合じゃないですよｗ

今日は夜はごくごく軽くして、明日の体重の様子を見よう。

今日はかなり食事を節制したので、明日は多分だけど

59キロ台には戻せそうです〜。もうね、かなり61.6キロに

なったのがショックだったので〜！！

ここんとこ夢見が悪くて、へんな夢や嫌な夢を見て目が覚める

ことが多い。なんだろ、、精神的に不安定なのかなー？

そんでまた、そんな時に限って、人から相談されたり

が多かったりね。なかなかＮＯといえないこの性格なので（笑

どんどん「うわー！しんどいんじゃー！」と内心は荒れ狂って。

けど忙しかったのが幸いしたのか、体重は少しまた減ってきました。

喜んでいいのか悲しんでいいのか・・。

いやいや、５８キロになるまでは安心できない。

５８からのスタートだから！この今の体重は幻の体重だから！ｗ

明日もがんがろう。あげ♪ヘ(＾−＾ヘ)(／＾−＾)／あげ♪



今度こそ！ダイエットサプリ10日間無料体験者募集中！！

大きな台風が近づいてるみたいですね。みなさん気をつけてね。

うちもベランダの鉢植えとかを片付けましたよ〜

ダイエットのほうは、ここのところランチとかで調子に乗りすぎて

昨夜なんと61.6キロになってしまい、大ショックを受けました。

こりゃあイカン！！マジで！！

で、色々便を出す努力をしたら60.6になったけど

まだ60キロ台だよ、、、、｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

どうしよう、ホント。今日から心入れ替えて頑張らないと

リバウンドしたら大変だ。カロリーを控えるぞ。

体も動かしまくるぞ。車はしばらく封印だ。

一週間ぐらいで元の58に戻さなければ。怖い・・・・

野菜の煮物を主食にしよう。昨日のメニューがすごくて

昼は冷製パスタとパン食べ放題のコースで、夜はオムライス。

炭水化物だらけのうえ、カロリーも尋常じゃないよ！！

炭水化物をしばらく控えます！リセットダイエットもどきのことを

して、とりあえず整えます！

昨日の夜中から和歌山に行っていた私です。

ほとんど一睡もせず、無謀な釣りをしてきましたよ。

しかし、睡眠不足はよくないですよね。

わたし三回も転びましたから！！

一回目・・釣竿を持ったまま階段から落っこちる。

二回目・・コーヒーを買いに歩いてて何もないところでこける。

三回目・・ご飯屋さんの中で床の砂利に足がひっかかり衆人環視の中こける。

これだけではないです。帰ってきて車から荷物を出そうと

トランクを開けた瞬間、トランクで頭をゴン！！と打つ。

一体なんの呪いなのかというほどこけて、頭を打つ日でしたよ。

単に睡眠不足で、注意力散漫になってたんでしょうかね、、。

足の擦り傷のせいでお風呂がしみるしみる！！

久々に小学生気分を味わってしまいました。

釣りは、まずまずでした〜。

アジ、キス、かわはぎ、石鯛の小さいの、ガシラって感じ。

あとウツボもかかったけど逃がしました。ヒトデも。

頭がぐらんぐらんするほど眠いから、今日はそろそろ寝ます。

今日お隣の奥さんが来た。うちの子供がポートボールを習ってるのですが

それを昨日忘れてて（親子ともども）行かなかったので

そのときに配られたお菓子を持ってきてくれて。

で、言われたのが「生きてた！！！」って。

どういう意味じゃい！！と思ったら、最近見かけなかったからって。

一週間やそこら見かけないからって生きてるかって、アンタorz

けど、遊び好きで出好きなあたしにしては、最近家に篭りがちの

ヒッキー５秒前ではあったかもしれない。

隣の奥が心配したのは、それだけではなく「ベランダにずっと

人工芝を干したまま」だったからだそうだ。

それはただ単に「めんどくさかった」からなんだけどね！ｗ

気にしてもらえるのは、幸せだと思わないといけないねー。

今夜は夜から、車で釣りへお泊りで行って来るよ。

和歌山方面へ。食べすぎ注意！！

今日は一歩も家から出ず、掃除をしたりしていました。

いつもは掃除機とクイックルワイパーで済ます床も

今日は雑巾を絞って、一休さん拭きを。

もうすぐ夏休みが終わって、子供も学校へ行くので

そうしたら本格的にウォーキングを再開しよう。

隣の奥さんは9月からはエステでダイエットへ行くらしい。

それぞれお互い、がんばろう〜〜。

しかし家事って本気でやりだしたらきりがないほどあるねー。

普段からピカピカに磨いてる人って、尊敬してしまう、、orz

今日はお通じも良好だったので体調いいよ'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､



便秘解消のお茶♪ノンカフェインなので寝る前でも安心して飲めます。

過激なダイエットをすると女性の場合、生理が不順になったり

最悪止まってしまったりと、生理系に出ることが多いように思います。

私は、幸い生理がヘンになったりしたことはないんですが

友人は、ダイエットで一ヶ月で7キロ減量をしたときに

生理の量が異常に多くなり、婦人科を受診していました。

結果は、ホルモンバランスが崩れていたようです。

けど、私にも一つだけ気になる事がありました。それは

最近「髪の毛がよく抜ける」ということです。

抜け毛は、一概にダイエットのせいだけとは言いがたくて

季節の変わり目だったり、髪の休止期だったり

しても抜けやすいってあるみたいですが、過激なダイエットで

抜け毛になることもあると知りました。

女性の場合、男性のようにツルツルに禿げることは少ないかも

しれないけれど、精神的によくないですよね〜。

気になりだすと「また抜けたorz」とすごく気になるしね。

そこで私は、ダイエットを根本的に見直して、「カロリーは減らしても

キッチリとした栄養素を取る」ことにしました。

運動することはもちろんですけどねﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

抜け毛を予防するには、シャンプーを出来たら無添加のものに変えて、地肌をよく

マッサージするように洗ってすすぎも丁寧にして、あと、育毛ローションとかも使う！！

それと亜鉛という成分も髪の毛を作るために必要なので、取る！

（亜鉛は食物だと緑茶、きなこ、牡蠣などに含まれています）

サプリなんかでもあるので、探してみてね。

痩せたい！出来るだけ早く！っていうのはわかるし

私も前はそう思っていたけど、健康を損なったら何にも

ならないもんね。痩せても病気になったり髪の毛は薄毛！なんて

イヤだしね(;つД｀) くれぐれも無理なダイエットはやめましょう。

そろそろ痩せ期に突入ということで、本格的に始めようと思っています。

とはいっても、もう「いつまでに」という期間は設けず

ゆっくりしようと思っています。あまり急にすると

リバウンドしそうだし体調も壊しそうだからΣ(・ε・；)

朝、昼、夜の三食を摂って、夜は少なめに。

体を極力動かす事。車じゃなくて徒歩や自転車でがんばること。

これだけでも、かなり違うんですよ〜。

今日はお昼に豚のしょうが焼きを食べたので、夜は

軽くしようと思ってるのですが、メニューがまだ思いつきません。

どうしても最近、暑いから食欲がなくなりがちで

そうめんとか冷やし中華などのあっさり系に走りがちだけど

炭水化物をあまり摂りすぎたくないしね、、、

ホント、なにしよう。これから自転車で買い物行ってきます。





ゾクゾクするほど楽しく、アフィリエイトで収入を得てみませんか？

詳しくは→ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=U98HU+2PN72Q+MTO+5Z6WZ

なんかあれもしなきゃ、これもしなきゃって感じの数日です。

一人勝手に焦ってるんですけどねｗ

仕事もしたいんだけど、ちょっとしたアクシデントで出来なかったり

ついてないよー。今日は生理３日目なので、体重測定は

明日の朝にしようと思ってるんです。大体、4日目で元の

体重に戻ってることが多いので。

そろそろプチシェイクも切れてきそうだから注文しよう。

依然として毎日暑いけど、昼間はエアコンを極力我慢しています。

かけすぎも体に悪いし、ね。（　＾▽＾）

今日は自転車で買出しに行こうっと。運動運動・・

生理が始まった。三日目過ぎたらおそらく一キロは落ちるだろう。

そこからまた、スタートになる。昨日友達が来ていて

その友達は、夏痩せみたいな感じで、三キロほど落ちたと言っていた。

いいなあ。私も夏痩せしたいよｗ



田舎の友達は、別れた旦那さんと復縁することがほぼ決まり

来月（！）にその旦那さんが、彼女の田舎にやってきて

暮らすらしいのだけど、離婚のときより７キロも太ったので

どうしようー！と焦っていた。彼女の場合は少々太ってても

多分無問題だと思うよ(〃▽〃)幸せだからｗ



みなそれぞれにダイエットしてるので、私も頑張らなきゃね。

エステとか、脂肪吸引は最後の砦だと思ってる。

やれるだけ、自己流でなるべくがんばりたい。

これまで１６キロ痩せたっていう実績を信じて。。

今日は、昼間に子連れで友達と温泉へ行くので

サウナに入って来ようかな、、、、



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ダイエットをしてから便秘に悩まされていたのですが

田舎に二週間帰ってから、徐々によくなってきて

今現在、だいたい一日一度お通じがあるようになった！

うれしい〜。何がいいのかよくわからないので

便秘のかたへの参考にはならないのですが・・Σ(・ε・；)

ただ生理前でまた一キロ増えてます。毎度の事で

もう慣れたけど。友達は生理のときは２キロ増えると言って

いたので、人によってぜんぜん違うんだね。

生理前と、生理中はダイエットに燃えても成果が出ないので

食べすぎにだけは注意して、普通どおりの生活をしています。

これから秋冬が来るので、外歩きには最適！

と思って。私の場合は大量減量なので、３ヶ月や半年という

短いスパンでは考えられないんで。とりあえず、あと10キロ。

10キロ痩せたら終わろうと思っています。

実家で義姉に会って、そのスレンダーさが羨ましかったよ。

スリムな人を見ると「うわあ〜カッコいいな」と素直に思う。

なにより服が似合う！何気ないTシャツでさえ、かっこよく見える。

タンクなんか来た日にゃあ、もうかっこよさ爆発だね！！

二の腕が細いから！それがあたしが着ると「レスリングの人！？」

みたいになるのが怖い。(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

来年の夏はスレンダーになれますように・・・・

携帯に珍しくかけてきたお友達がいました。

ちょっと興奮気味だったのでどうしたのかと思ったら

エステにいた様子です。「カウンセリングに来てるねん」

「仮契約した」「あんたもきてみない？」と

一気に言われてしまってなんとなく「じゃ、明日行こうかな？」

と返事をしてしまいました。その後少しして電話がかかってきて

話していると、「24回コースで約５０万円」「最初にリセット

ダイエットをさせられる」という事を聞きました。

「エステではない」「超音波で脂肪を分解する」と聞いていたけど

電話帳にはエステティックサロンで載っていたし、金額的にも

脂肪吸引とかとあまり変わらない（むしろちょっと高い）ので

私は結局、電話してカウンセリングを断ってしまいました。

友達は多分、行く事になると思いますが、、、

私は「24回で50万円も払うのなら、（期間は三ヶ月）その三ヶ月

運動をして引き締めたほうがいいかな」と思いました。

むしろ、それ系なら私は脂肪吸引のほうに興味があるし。

まだ58キロ〜59キロをうろうろしている私なので

自己流でもまだ10キロは落とせそうな気もするしね。。

標準体重近くなると、確かに痩せるのは大変だと聞くけど

今の私ならまだ自分で頑張れば、落とせると思う。



今回、実家に帰っていて田舎の友人に会ったのですが

彼女がすごく太っていてビックリしました。

148センチと小柄なのに62キロだと聞いて、さらにorz

一緒にダイエット頑張ろうよ！と思わずお誘いしちゃいました。

秋になって少し涼しくなったら運動しやすくなるね。

今日も一日がんばろう。

最近全く更新をサボっておりました（;´Д｀）

ここ二週間ほど、実家へ里帰りをしてまして、、。

実家は海のそばなので魚介類が主で、わりとヘルシーな

食生活を送っていたので体重は増えも減りもせずでした。

母は私がフェリーから降りてきたとき、違う人と私を

間違えたらしいです。親なのに、、orz

それだけ、外見が変わったのかな！？といい風に考えておこうｗ

あちらでは友達と遊んだり海へ行ったり釣りをしたり

と忙しい日々でしたが、かなりリフレッシュしました。

リフレッシュしすぎて、家に帰ってくるのが淋しくて

泣いてしまいましたが｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

私の夏休みは終わり。これからは仕事とダイエットに

励む日常に戻ります。黄体期に入ったので減りは少なめですが

ぼちぼち、がんばりますね。秋になって涼しくなってきたら

ウォーキングも再開予定ですよ(ﾉ´∀｀*)

生理も終盤になってきました。かなり水分は排出したのか

今朝も体重は58キロ台前半でした。昨夜はうなぎとか割と

食べたんだけど、増えてなくて一安心(ﾉ´∀｀*)

体もこまめに動かしているしね。ウオーキングができない代わりに。

今度から帰省するので、その前に主人のための保存食を

作っている真っ最中です。白ご飯とか、カレーとか牛丼とかね。

今は支度が忙しい〜。昼からも買出しへ行かなきゃだし

娘の服も見に行かなきゃいけないし、、、



仕事もあるしね。けど忙しいと余計なことをあまり考えずに

すむのがいいです。今日も張り切るぞ。

最近活発に動き回っています〜。なので少々食べても

増えることが少ないし、いいかも。。

もうすぐ田舎に帰省ってことで今のうち仕事も張り切っとかないと

ってことで仕事もフル活動してるしね☆

こないだから気になってたことを確認しました。

というのは、以前太っていたとき買った指輪が

中指に入るようになったので「きっとサイズダウンしてるだろうな」

と思っていたのです。ちなみに７３キロだったときの

薬指のサイズが16号（！！！）でした。それが中指に

するっと入るようになったのです、、、。

で、昨日確認しました。宝石店で。

結果は、12号になっていましたよ！！！薬指が。

見た目にはあまり変わってないように思える指だけど

ちゃんとサイズは変わったんだね。

12号ってことは一応、普通の女子レベルだよね？

細い人は9号とかの人もいるけど・・。

嬉しい。すごい嬉しかった。

けどおかげでこれまでに買ったリング、全部サイズ直しだよ。

同じ身長、同じ体重だとしても骨格やどの部分にお肉がついているかで

ガラリとスタイルが違って見えますね。やせて見える人と

太って見える人と。痩せて見えるけど、体重を聞いてビックリ！みたいなねｗ

それっていいよね〜。私は上半身デブ体型だから、どうしても

少々体重を落としたくらいじゃ痩せて見えないのが悩みです。

依然として二の腕も太いまんまだし、、、。

やはり何かの運動をしなきゃだめかな。今の私にはエクササイズや

筋トレが必要な気がする。最近仕事や家事に追われまくって

全く運動ができずにいるし・・。家でも出来る運動をしようと思います。

まずはステッパーかな。最近活躍してなかったｗｗ

もうすぐ生理が来るので、むくみが出てきてて体重も増加してるし

ここはひとつ、汗をかいて体を絞ろう！！

最近ここの更新をすっかりサボっていました。

けどダイエットはちゃんと継続中ですよお〜！

ただ、例によって生理前につき、一キロ増加中です。

もうこれは慣れたな。毎月の事だもんね。

来月の頭から実家にしばらく帰省する予定です。

あっちでも気を緩ませずダイエットを頑張るよ。

あまりの暑さで最近はウオーキングもなかなか出来ずにいます。

日焼けもするしね〜（;´Д｀）夜に歩けたらいいのだけど

この辺りはちょっと夜は物騒なので、、、

食事制限を地道にやっています。あと家事で体を動かしまくる！

生理が来たらまた、がんばるよ。

いつまでも落ち込んでいても仕方ないよね〜・・

やれることをやるだけ。ダイエットも仕事も。

頑張っていたらきっと日のあたる日は来るよね。そう信じよう。

努力しなきゃ、ダメだよね。

今日は子供の懇談会があるので、仕事は午前に切り上げて

したくしなきゃ・・毎度ながら懇談ってヒヤヒヤする。

一体何を言われるのか・・・・つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

もうすぐ夏休みかあ、子供はいいよね。

最近かなりストレス過多なのが自分でもわかります・・・

仕事しなきゃー！(# ﾟДﾟ) ﾑｯｷｰ！！と焦っていても

なかなか成果に結びつかない！ダイエットもしているのに

運動してる時間が全く取れない！って、、。

アタシはもう睡眠をとる暇もないってか！？

寝ずに働くしかないってか！！すごいドツボ。

救いようがないよ、、。

いつかもっと気楽に過ごせる日々が来るのだろうか。

誰か助けて〜〜〜〜〜！

昨日釣った魚をガッツリ食べたので、今日はここに書くのもイヤな

くらい体重が増えてしまいましたorz

けど、朝より夜の今のほうが減ってますです。今日節制したからね！

お通じはなかったけれども、、、

鯖は美味しくなかったよ。油が全く乗ってなかったから。

イワシのほうが美味しかったくらい。から揚げにしたので

おいちかったよ！体重は増えたけどね！━━━━(´)Д(｀lll)━━━━!!

夜は当然ながら、プチシェイクだけにしました。

これで夜なんて食べようものなら、明日はもっと恐ろしい事に！

６０キロ台に逆戻りなんて、考えただけで恐怖だ。

最近雨続きで全く外での運動が出来ないのが悩みだ。

ウオーキングがしたいのに・・・心ゆくまでipodを聞きつつ歩きたい。

早く梅雨明けしないかなあ。ここんとこ全く運動が出来てないよ。

仕事してるときに限って雨が止んでるし。痩せるなってか！！！

リセットダイエットを振り返って。

確かに体重は落ちます。これは確かだと思う！！

けどその後の貧血、立ちくらみなどは相当でした。

なのでおススメは出来ないですね〜。

炭水化物カット、オイルカット、糖質カットというのは

たとえ一週間であってもダメージきついです。

なので、リセットダイエットを忠実に守るというよりは

「低炭水化物」にして、オイルも少量は取る（取らなきゃ肌がカサカサ）

糖分も最低限は取る（出来たらお菓子ではなく、フルーツなどで）

というのがベストかもしれません。

これまで約半年間ダイエットをしてきて、貧血や立ちくらみなどに

なったことはなく、このリセットが初めてになりました。

最初はあまりにサクサク体重が落ちるので面白くて

テンションも上がりっぱなしだったけれど、４日過ぎた頃から

体調が悪かったです、、、、つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

やはり私は慣れた運動＆置き換えで頑張っていくよ。

ちょっとづつしか落ちなくても、体調を崩したくないから。

今日テレビで友近が出ていてダイエットをするという企画だったのですが

彼女って私と身長体重がソックリなのね。初めて知ったけど。

なんていうか、私の今の体型ソックリで、ちょっと凹んだorz

ご丁寧にウエストのサイズまで一緒だったよ！！！

アハハ　｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

明日は近所のエステの体験に行ってきます。無料なんだよ。

無料だけどキッチリ二の腕をやってもらってくるよ！

やさぐれて今日の日記、終わります！

今日は友達に会ってきた。彼女は優しいというか、人を

褒める（褒めすぎ）なタイプなので、気恥ずかしい。

「痩せたね！」から始まって「スレンダーだね！」には

顔から火が出そうでした。スレンダーなはずないやんか！！！orz

そういう彼女は４０キロ台前半の超スレンダー。

そんな子に言われたら、かえって嫌味に感じるってば　笑

お昼はホテルのランチバイキング。美味しかったです〜。

たまには、こういう贅沢もね(* ^ーﾟ)

行きも帰りも自転車だったので（往復一時間）いい運動にはなった。

彼女は私と別れた後は整体をしにいくって言っていた。

整体より、エステ！私はねｗｗ

痩せるってことはホント、何か大きな理由やキッカケがないと

成功しないものなんだね。これまで何度かダイエットをしてきて

失敗続きで、「もうなにしたって痩せない体質なのよー！」と

勝手にやさぐれて「このままデブとして生きていくのか」と

思ってきたけど、、、やればできる！出来るけど、理由がなければ

果てしなく難しい。理由は人さまざまで「健康になりたい」だとか

「可愛い服が着たい」とかあるけど、強い決意がなければダメだという

ことがすごくわかった。私はここでは書いてないけど、大きな夢があって

（ライブじゃないです）その為に今頑張っている。

その夢を実現するためにはあと「１０キロ痩せる」くらいは

しなきゃだめだけどね。このテンションで頑張れれば、多分

実現できるかもしれない。前にやったダイエットはそもそもが

「楽して痩せたい」などというふざけた感じだったから

ヘンなサプリを飲んでそれだけで「ダイエットしてる」なんて

思ってた。サプリだけで痩せるハズない！これは断言できる。

１に食事制限で２に運動！！極端に言うと、これが一番ですよね。

朝ごはんは大事だな〜と思います。たとえ、バナナ一本だけでも

お腹に入れなきゃその日一日のエンジンがかからない。

今日は天王寺にお出かけなので、そろそろしたくしようかな。

脂肪吸引はもう少し様子を見てからにしようと思いました。

今まだ、56キロ台だしあと6キロ減の50キロになっても

まだ二の腕が気になるようであれば、そのときに考えようと。

当たり前だけどダイエットしていれば、とりあえずまんべんなく

痩せるだろうし、50キロになっても今と同じ腕の太さってことは

多分ないと（信じたい）思うので、、Σ(・ε・；)

今日、かかりつけの医者に行ったのですが待ち時間が長いので

合間にブラッと買い物してきました。ジーンズを見ていたんだけど

ついに買いましたよ、自分で。「ウエスト67センチ」を。

今までは70を履いてたので、ちょっとまだきついような感じがするけど

60台と70台って気分も違うよね（　＾▽＾）

最終的には61センチが入るようになりたいです〜。

ちなみに私が目指してる50キロの友達は64センチだと言ってました♪

普通の服屋さんの服が入るヨロコビ・・・

これまでは「Ｌ＆ＬＬサイズの店」が御用達だったというのに・・

今朝友達と電話で話していたのは「急激に落としてるから、リバウンドだけは

気をつけないと」ということでした。それは私もかなり気にしてる。

リバウンドは絶対イヤ！なので、気をつけないとなあ。

今のテンションだったら多分、大丈夫だと思うけど

気がゆるまないようにしたい。最終的にはここのタイトルでもある

「20キロダイエット」以上に痩せたいと思っているのです。

48キロくらいが理想・・イヤ、50キロでもいい・・。

これからチャリンコこいで買い物でも行ってきます。